孕婦吃什麼水果對胎兒好

懷孕期間，的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃什麼水果對胎兒最好?

　　1、孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右.胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助於防止便祕.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.

　　如果孕婦濫服人蔘、桂圓、黃芪等甘溫補品，甘溫極易助火，動胎動血，對有陰虛內熱的孕婦來說，無異於火上加油，火盛則灼傷阻血，血熱則妄行，上下氣機失調，則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產，若氣盛耗陰，擾動胎兒，還可危及生命。

　　2、建議孕婦應首選糖含量相對較低的水果,如西瓜,蘋果,梨,橘子,桃,葡萄等。

　　孕婦吃哪些水果對胎兒好? 孕中期水果選擇

　　孕婦吃哪些水果對胎兒好?孕期女性要適當吃點水果，可以補充維生素和其他礦物質。常吃蘋果、香蕉、葡萄及櫻桃等，可以緩解孕吐、防治便祕。不過，要適量吃水果，遵循時令，不吃反季的水果。

　　孕中期吃什麼水果

　　孕婦吃哪些水果對胎兒好?在孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子以及海棠等水果。孕婦到了孕中期，胃口會大增，胎兒也在快速成長，需要更多的營養物質了。此時，孕媽適當吃檸檬、櫻桃和奇異果，獼猴桃、葡萄和枇杷，蘋果及海棠等可以補充維生素及葉酸。

　　櫻桃是最為理想的一種水果了。櫻桃內內有大量的鐵，孕婦每天吃12顆櫻桃，有助於鐵元素的吸收，有效避免準媽媽出現缺鐵性貧血現象，而且有益於健腦。

　　我們都知道奇異果富含了多種維生素，有維生素C,A及E，而且鉀、鎂和纖維素及其他營養元素也非常豐富。孕婦梅天可以吃一個奇異果，有助於穩定情緒，改善睡眠質量，防止孕期便祕等。

　　蘋果是日常比較常見的水果，而且深受大家的喜愛。水果內含的糖分及維生素，微元素中的鋅元素也非常豐富，一天吃一個蘋果可以促進營養的吸收，而且有利於小寶寶的健康。

　　孕晚期吃什麼水果好? 三種水果營養好

　　獼猴桃

　　‘獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。富含豐富的維生素C被譽為“水果之王”。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便祕，和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個月。但並不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃。由於獼猴桃性寒，所有脾胃虛寒者不建議食用，經常性腹瀉和尿頻也不宜食用，有先兆流產的準媽媽也應忌食。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素，對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利於改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。中醫認為，葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開胃，止嘔、安胎。的功效。但有糖尿病的患者禁忌食用。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸，在早期妊娠葉酸起著非常重要的作用，在整個懷孕期也是同樣必不可少的。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦則需要大量葉酸來滿足胎兒的營養需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩。因此，西柚十分適合孕期婦女食用。