夏季女性喝什麼茶養生

　　夏季氣候比較溼熱，所以這時的養生工作不容怠慢!那麼，夏季女人養生保健喝什麼茶好?下面小編整理了夏季女性養生茶，歡迎大家的閱讀!

　　夏季女性養生茶配方

　　一、檸檬香蜂茶

　　材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、香蜂草用沸水沖泡放涼。

　　2、過濾掉香蜂草後加檸檬、蜂蜜調味。

　　功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　二、祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。

　　做法：

　　1、白果去殼、去衣。

　　2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　3、加入牛奶，煮滾。

　　4、待放涼後，加入蜂蜜飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

　　三、烏龍桂花茶

　　材料：烏龍茶2克，乾燥桂花3克。

　　做法：將幹桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，衝入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘，倒入杯中飲用。

　　功效：此款茶可以活血補氣，改善氣色，消除肌膚暗沉的作用。

　　四、薰衣草茉莉花茶

　　材料：幹茉莉花、薰衣草各5克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，衝入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。

　　2、將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。

　　功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容。

　　五、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：紅茶包1個，幹玫瑰花5朵，蜂蜜、檸檬汁各適量。

　　做法：

　　1、將幹玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸。

　　2、煮沸後取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。

　　功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進血液迴圈，養顏美容。

　　六、玫瑰美顏茶

　　材料：幹品玫瑰花1g，麥冬、玉竹、首烏各1.5g。

　　做法：將幹品玫瑰花1g，麥冬、玉竹、首烏各1.5g全部備好後，放入杯中，倒入200毫升的開水沖泡十分鐘即可。

　　功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

　　七、潤肌養顏茶

　　材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

　　2、加水煮3-5分鐘。

　　3、過濾其汁液。

　　4、加冰糖放涼後飲用。

　　功效：大生地能夠清利溼毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進面板的新陳代謝，增加面板的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

　　夏季女性養生祕訣

　　1、養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、改變飲食習慣

　　按時就餐，坐著吃飯，不要站著或蹲著。少吃辣、油炸、煙燻的食物等。多吃素菜很粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、多吃瓜果

　　木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　4、前勿飲食

　　一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　5、不得已，不吃藥

　　非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。