吃什麼可以清腸排毒

　　每天體內都會殘留一定的毒素，如果不將毒素排出，就會讓肌膚越來越糟糕，如何清腸排毒呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　清腸排毒方法一：空腹喝涼牛奶

　　空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內宿便，幫助清腸排毒。

　　清腸排毒方法二：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分並留在腸腔中，利於排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，幫助排除體內毒素。

　　清腸排毒方法三：吃蘋果

　　蘋果含有大量的纖維素，還有豐富的果膠，可讓大便變軟，幫助排便，預防便祕，減少毒素的堆積，所以，日常中多吃蘋果可幫助清腸排毒。

　　清腸排毒方法四：吃黑木耳

　　黑木耳是清腸排毒的首選食物，黑木耳進入腸道後遇水會膨脹，可給腸道帶來更多水分，幫助潤滑腸道，讓宿便能順利排出，減少毒素在體內囤積。

　　清腸排毒方法五：紅糖排毒

　　紅糖含有特殊的糖蜜，有很強的解毒功效，可促進腸道內毒素的排出，是很強的清腸排毒食物，紅糖還可以並將黑色素從真皮層排出，減少黑色素形成，讓肌膚更白嫩。

　　清腸排毒方法六：番薯排毒

　　番薯含有豐富的纖維素，可將腸道內的廢氣及垃圾排出體外，起到清腸排毒的作用，有效預防大腸癌，番薯還含有豐富的維生素C，有養顏美容的作用。

　　下面給大家分享一些治便祕的偏方：

　　偏方一：潤腸增液香蜜茶

　　配方：蜂蜜65g、香油35ml。

　　用法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水調服。每日早晚各服一次。

　　功效：香蜜茶是一款非常好的食療方，能潤腸，改善便祕，主治血虛便祕，面色無華等。

　　偏方二：補血助便蔥白阿膠飲

　　配方：蔥白2根、阿膠10g。

　　用法：用水煎蔥白，待蔥白熟後放入阿膠烊化，然後溫服，每日一次，連服數日。

　　功效：主治便祕，尤其是氣血虛型便祕，可以養氣補血。

　　偏方三：順氣行滯決明潤腸茶

　　配方：草決明30g

　　用法：將草決明炒至適度，然後碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘，代茶飲，每日一劑，溫服。

　　功效：決明潤腸茶可順氣行滯，主治便祕。

　　偏方四：益氣潤腸之土豆蜜汁

　　配方：新鮮土豆、蜂蜜各適量。

　　用法：將土豆洗淨切碎後，加開水搗爛，用潔淨紗布絞汁，加蜂蜜，每日早晚空腹服下半茶杯，連服半個月左右。

　　功效：益氣潤腸，主治氣虛型便祕。

　　偏方五：益氣潤腸紅薯粥

　　配方：紅薯300-500g，生薑2片，白糖適量。

　　用法：紅薯削皮，切成小塊，加入適量清水熬煮，等紅薯熟透變軟後，加入白糖、生薑，再燉煮片刻便可食用。

　　功效：紅薯中含有豐富的膳食纖維，有著極好的潤腸效果。

　　偏方六：通便之菠菜豬血湯

　　配方：豬血150g，菠菜100g，鹽少許。

　　用法：菠菜洗淨，連根切段，豬血洗淨切塊，二者加水同煮15至20分鐘，加鹽後飲湯汁，每日1-2次，宜空腹服。

　　功效：菠菜豬血湯對習慣性便祕具有極好的良效，潤腸通便效果非常好。