喝什麼可以清腸排毒

  清腸排毒的方法有很多,平時我們吃的一些食物就具有排毒的作用,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  可以清腸排毒的飲品

  可以清腸排毒的飲品1、茶飲

  茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

  最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝,對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

  可以清腸排毒的飲品2、檸檬水

  檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便製作,也不會耽誤你的上班時間哦!

  可以清腸排毒的飲品3、白菜湯

  肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會更加美味。

  可以清腸排毒的飲品4、白開水

  眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便祕往往都是因為飲水不足所致,而長期便祕也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補充足夠的水分。

  可以清腸排毒的飲品5、稀釋醋

  大量喝醋對腸胃刺激太大,但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

  可以清腸排毒的飲品6、綠豆湯

  綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

  日常清腸排毒的方法

  1、多吃水果排毒法。多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動,預防便祕,讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外,另外就是還可以讓身體內部恢復活力,多食用還可以保證人體對於營養的需求。

  2、飲水沖洗排毒法。多飲用水是最佳的排毒方法,特別是在清晨起床後,在空腹的情況下喝一杯溫熱的開水,這樣可以喚醒一整天的正能量,讓沉浸了一整夜的腸胃被喚醒,讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外,減少身體對於毒素的吸收,讓身體的新陳代謝更加迅速。

  3、斷食排毒法。在減肥中是不提倡用節食的方法來達到瘦身的目的,但斷食減肥排毒法是一種短效的方法,對於身體是不會帶來負面影響的,由於日常生活中所食用的食物都被汙染,所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情,可以減輕身體各個器官的負擔,也能讓你的體重下降不少。

  4、控制進食量,避免增肥。日常飲食方面如果不注意,長期食用很多食物,對於甜食和油膩食物等高脂肪量高的食物毫無節制,那麼就容易讓身體出現營養過剩的情況,當身體長時間這樣,久而久之脂肪就會堆積在皮下組織,從而形成頑固性的脂肪,你的體重也就持續上升,所以只有控制食用進人體的熱量才能徹底擺脫肥胖。

猜你感興趣的文章: