提升交談自信心的具體方法

  強化自己的心理素質,關鍵是要樹立起自信心。但樹立自信心並不那麼簡單,需要長期的努力和正確的方法。下面是小編為大家整理的,希望能幫到大家!

  1. 用肯定語氣消除自卑

  我們判斷價值的標準是非常主觀且含糊的。

  一件東西,只要你認為漂亮,它看起來就會漂亮一點,如果你認為難看,就會越看越不順眼。

  關於自信和自卑感也是如此,所以多肯定自己一點吧!

  2. 選擇前面的位子

  你肯定會發現:無論是在教學還是各種聚會中,後排的座位總是被坐滿的。

  佔據後排座位的人,都希望自己別“太顯眼”,這是缺乏自信的表現。

  從現在開始,你要往前坐並記住:成功都是顯眼的。

  3. 練習正視別人

  有名人說過:“如果你想看透一個人,就盯住他的眼睛。”

  不正視別人通常代表你感到很自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。

  如果你問心無愧,就正視別人吧,告訴他:我很誠實,而且光明正大,此刻我毫不心虛。

  4. 怯場時就說心裡話

  當你因為緊張而使內心無法平靜時,就冷靜地思考自己內心的情況,然後坦誠地告訴對方你現在的真實感受。

  如果能把最困擾內心的問題吐露出來,你就沒有產生煩惱的餘力了。

  這樣能使得心情平靜下來,幫你找回自信。

  5. 微笑

  我們知道笑能給自己鼓勁,它是治療信心不足的良藥。

  在談話中不時地微笑一下,能提升情緒,使你看起來更友善。

  如果你很在意別人對你的看法,那就多笑笑吧!因為沒人會去找一個愛笑者的毛病。笑,能讓別人喜歡上你。

  6. 把走路速度加快

  許多心理學家都將走路的速度和姿勢與內心感受聯絡在一起。

  他們會告訴你:如果改變姿勢與速度,可以改變心理狀態。

  平庸的人走起路來也很平庸,好像在說:“我並不以自己為榮。”

  而有超凡信心的人,走起路來就像是在跑。

  他們的步伐在喊著:“我要趕到一個重要的地方,做重要的事情。”加快你的步伐,抬頭挺胸,你就會感到信心在增長。

  7. 做自己能做的事

  對於自己力所能及的事,就要去做,不要給自己找藉口偷懶。

  去做每一件自己可以做到的事,別在乎它是否偉大。

  那些毫無作為的人就是總想一步登天,所以才找不到事做。

  一次一次地達到目標會帶給人更多的動力,一次一次的小成功會換來更多的自信。

  所以不妨把遠大目標分成若干個小目標來完成,每達成一個目標,都會產生新的動力,最後激發出達成終極目標所需要的動力。

  8. 用自信培養自信

  如果你在說話時笑容滿面,那麼人生就會變得亮麗起來。

  人們看到你的笑,就會想和你交談,你也會因為和他人接觸而變得有精神起來。

  要知道自信會培養自信,這就是常說的“良性迴圈”。

  試著在日常講話中運用上面的八個方法,慢慢地,你就會發現你的勇氣和信心都增強了,不僅在和別人談話時不再畏首畏尾,做事時也會充滿信心。