懷孕兩個月應吃什麼

懷孕兩個月的孕婦應該吃些什麼東西的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕兩個月吃什麼好?

　　1、其實孕婦也不可以亂補的``有的東西不一定吃得多，吃得好就對寶寶發育好,或是對孕婦好的,適當的補是正常的,如果亂補的話會有點麻煩的``還是多注意點吧`孕婦最好多穿點不要感冒,因為感冒又不可以吃藥``孕婦不可以亂吃任何藥的這個一定要注意哦```給孕婦半個月吃一次甲魚`吃了以後生下的寶寶就不會摔到頭,也是老人家這樣說的`嘿嘿,反正我懷孕的是什麼都吃,但是補品我是一樣沒有吃,我寶寶生下來還是很健康的,胖呼呼的呢``多吃點水果哦,葡萄多吃點,吃得多的話寶寶眼睛會很有神的`這點一定要相信我哦，因為我是體會到了才告訴你的哦``最好不要吃桃子`因為吃了桃子寶寶會張很多寒毛呢

　　2、孕早期即懷孕後1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處於分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養物質不顯著，並不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食慾往往不佳，易偏食、嘔吐等，影響孕婦正常進食，妨礙營養消化、吸收，會導致妊娠中、後期胎兒的營養不良。

　　這個階段的膳食要少量多餐，儘量多吃。

　　以重質量，高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。

　　以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質，每日保持攝入蛋白質100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。

　　禁食的食物：桂圓、杏仁、薏苡仁、海帶、螃蟹、甲魚、黑木耳、山楂、馬齒莧、久存土豆、熱性香料***小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉***等。

　　懷孕初期三個月，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。

　　懷孕兩個月吃什麼好?

　　懷孕兩個月飲食方案：

　　懷孕兩個月的營養飲食，可以根據您的體質狀況來安排。如果您孕前的營養狀態很好，體質亦佳，一般來說，就無需再特意去加強營養。因為3個月內的胎兒還小，發育過程中不需要大量營養素，只要能正常進食並適當增加一些優質蛋白就可以滿足胎兒生長髮育的需要了。但是，如果您孕前營養狀況就欠佳，體質又較弱，就應該及早改善營養狀況，把增加營養當初孕早期保健的一項重要內容。如果您同時發生了劇烈的早孕反應，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應該及時向醫生請教，也許輸液或其他醫療干預手段可以幫助您讀過孕早期妊娠反應階段。

　　懷孕初期吃什麼好?懷孕兩個月需要補充哪些營養?

　　懷孕的第2個月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，需要充足的營養供應，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形。這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。

　　1、蛋白質

　　每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。

　　食物來源：

　　可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，豆製品和蘑菇等食品可以多吃一些。

　　在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果，隨時吃幾粒，有助於補充蛋白質，也有利於不必大腦發育。

　　一點小祕訣：

　　牛肉含有多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、鋅等，有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效，是非常好的滋補食物。

　　銀耳含有17種氨基酸和多種維生素及糖苷。現代醫學研究發現，白木耳中的銀耳多糖可提高機體的免疫功能，有抗癌作用，具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。孕婦早期食用，有利於胎兒中樞神經系統的發育，提高母體的免疫功能，強身健體。

　　2、碳水化合物和脂肪

　　懷孕兩個月，如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含澱粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。