感冒時不能吃什麼_飲食禁忌
感冒發燒是常見的病症，這時候患者飲食受到影響，除了採取適當的治療外，飲食調理也很重要。那麼大家知道哪些關於感冒時的飲食禁忌呢?跟著小編一起來看看吧。
感冒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易併發其他病症。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
六忌強迫進食
有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消耗營養，不吃東西那就更不行了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
感冒時該多吃的食物
大蒜
首選當然是大蒜啦，大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。
在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。
大蒜雖然是有許多的好處，但是也不可貪吃哦，三四瓣為宜，多食用的話容易動火，並會對體內的胃腸道產生一定的刺激作用。
糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
瘦肉
感冒了吃什麼好的快?瘦肉、家禽、魚類和貝類食物也是大有用處的哦!它們中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。
其中的鐵元素很容易被人體吸收，若體內的鐵元素含量維持在良好的水平，就可以提高免疫力。另外一種重要的營養元素——鋅，能夠啟用體內對抗病毒感染的白細胞，並且增強細胞的活力。
多吃佐料
美國某大學的一項研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料。
荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽吃什麼水果好得快答案就是這些了，熱愛水果的朋友在感冒期間也要剋制住自己，少吃生冷食物有助於病情恢復哦!
杏仁
如果你乾咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。
預防感冒的方法
1.加強體育鍛煉
體育鍛煉非常有利於我們身體的骨骼生長和肌肉生長，並且還能有效的增強我們的心肺功能，改善血液系統的迴圈和呼吸系統的機能狀況，有利於我們身體的生長髮育，並且還能提高我們的抗病能力。
而且體育鍛煉還可以有效的陶冶我們的情操，使個性在融洽的氛圍當中獲得健康與和諧的發展。
2.室內的溫度與溼度要適宜
室內的溫度應該保持在十八攝氏度到二十攝氏度之間，而溼度則是以百分之七十最理想。
如果我們的室內的溫度太高又或者是太低的話，那麼我們的身體對於寒冷的抵抗力就會大大減弱，並且不能夠適應外界的氣溫，而感冒也就隨之而來，因此我們必須要注意室內溫度的調整，注意通風換氣。
除此之外，我們還可以利用加溼器或者是溼毛巾來幫助我們增加室內的溫度，以免空氣過於乾燥。
因為在溼度高的環境之下，病菌的活動能力也是會大大減弱的，其傳染能力也是會減低的，所以說每天定時開窗通風，保持室內的空氣新鮮是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深綠色的蔬菜含有非常豐富的葉酸，這是我們身體內免疫物質合成的所需銀子，而大量得了類黃酮能與維生素C共同作用，對於維護抵抗力是非常有幫助的，這樣就能有效的促進干擾素等抗病毒物質的合成。
我們生活中比較常見的菠菜、西蘭花、芥藍、蘆筍、白蘿蔔、蔥薑蒜就是對預防感冒非常有幫助的一種蔬菜。
除此之外，我們也要多補充蛋白質，因為蛋白質是我們身體免疫系統的一種關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質，所以我們必須要保證從我們的食物當中攝入一定量的優質蛋白質，對我們的身體健康是非常有幫助的。
而優質的蛋白質主要是來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆製品的，並且在植物蛋白當中，大豆蛋白質的好處是可以很明顯的幫助我們改善免疫力的，抗病毒的作用非常強大。
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