檸檬水的功效與禁忌_喝檸檬水需要注意什麼

　　檸檬水一直是愛美人士的最愛，減肥又美容。檸檬水的好處多多，能夠美容護膚，使面容光滑細膩、紅潤白暫，但是不能貪杯，一定要正常飲用哦。那檸檬水究竟有什麼功效呢?飲檸檬水有什麼禁忌嗎?小編今天就整理了一些關於檸檬水的功效與禁忌的資料，一起來了解下吧。

　　一、檸檬水的功效

　　檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊面板衰老，促進食慾。

　　檸檬水功效1、促進消化

　　喝檸檬水能夠促進胃部消化，當消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　檸檬水功效2、清除宿便

　　經常喝檸檬水可以清除宿便，解決便祕問題，能夠產生排毒養顏的效果。

　　檸檬水功效3、補充維生素c

　　檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

　　檸檬水功效4、消除自由基

　　多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，能夠強健體魄，讓人精力旺盛。

　　檸檬水功效5、抗擊面板衰老

　　檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生。

　　檸檬水功效6、祛痰

　　檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。

　　二、檸檬水的禁忌

　　檸檬水禁忌1、不要空腹飲用

　　檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養吸收能力下降。

　　檸檬水禁忌2、不要過量

　　平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量。

　　檸檬水禁忌3、腐蝕牙齒

　　檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題，喝完以後最好及時刷牙。

　　檸檬水禁忌4、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬水禁忌5、檸檬是感光之物，所以喝了之後儘量不要接觸陽光。

　　三、喝檸檬水要注意泡水溫度別太高

　　直接吃新鮮檸檬，一般絕對是接受不了的，猛烈的酸味，想想都口水直噴，所以用水來稀釋，切上一片新鮮的檸檬片泡水喝，堅持一段時間後，你的面板就會變得更加的細嫩白皙，但是注意水溫不要太高，如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。

　　還要記住，再好的食物，也不要吃得太多，檸檬也是這樣，有很多女生想要讓自己的肌膚快速變好，就會每天喝很多的檸檬水，檸檬的酸度，會刺激到胃部，所以，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，還有就是，胃酸過多者和胃潰瘍者不能夠喝檸檬水。

　　四、兩種檸檬水的自制方法

　　1、自制檸檬紅茶飲

　　準備材料：檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3至4個

　　製作方法：

　　1.先把茶包放進用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包然後倒掉這次的茶水，然後再加入開水泡茶。

　　2.把新鮮的檸檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。

　　3.泡4-5分鐘左右，然後加進適量的蜂蜜調味，就不會太酸。

　　2、自制檸檬薑茶飲

　　準備材料：檸檬 、生薑、白砂糖、鹽

　　製作方法：

　　1.檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗乾淨。

　　2.洗乾淨的檸檬，切片，置入乾淨的盆中。

　　3.生薑切片，與檸檬片混合。

　　4.白砂糖加入生薑、檸檬片中。

　　5.充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬就可以了。

　　五、檸檬水洗臉的美容好處

　　檸檬水美容好處1、駐顏、防衰老

　　檸檬中含有維生素B1、B2、C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、令人常保青春。

　　檸檬水美容好處2、清除雀斑

　　目前醫學界對雀斑產生的原因尚不十分清楚 ,估計是因為皮下黑色素增多,或曝晒過久所致。每天早晚洗臉後用鮮檸檬汁塗面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

　　檸檬水美容好處3、嫩白肌膚

　　將新鮮的檸檬汁加一倍的水，加三大勺精細麵粉，調成糊狀，敷在乾淨的臉上，約30分鐘即可洗掉，還可以買檸檬護膚膏，直接擦用。

　　檸檬水美容好處4、緊膚光潤

　　檸檬水的緊膚光潤方法：取1湯匙檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃1個，混合攪拌均勻。再加入2湯匙燕麥粉，2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜。20- 30分鐘後取下，複用溫水洗淨。每晚1次，連續1周後，可使乾性鬆馳多皺的面容，變得紅潤光澤無皺。

　　檸檬水美容好處5、緊縮毛孔

　　檸檬水的緊縮毛孔方法：取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1只鮮雞蛋清，混合攪拌均勻。每晚洗臉後用消毒脫脂棉蘸此液塗於面部，保持15分鐘後，複用溫水洗淨，然後再撲上一層高階化妝香粉。如此可使多油易汙的油性面板面容緊縮毛孔，抑制油脂過多分泌，保持清新潔嫩。

　　檸檬水美容好處6、消炎殺菌

　　如果你面部有痘痘，經常用檸檬水來洗臉，還可以對痘痘或面板創傷到消炎殺菌的作用呢，但是不能祛痘。檸檬水中含有的維生素C能夠促進傷口癒合，有助於抑制自由基，起到消炎的作用。

　　六、檸檬水洗臉的注意事項

　　最好不要用檸檬水直接接觸面板，刺激過大，檸檬水濃度太過了，反而會適得其反，所以用之前最好稀釋哦。可以在面霜中滴入2、3滴檸檬汁塗在臉上，注意要在晚上做，因為檸檬吸光，白天做會讓你變黑哦。

檸檬水的功效與禁忌