腹脹便祕怎麼處理

　　最近很多人都不僅腹脹，還便祕，都出現了這種情況,那麼腹脹便祕怎麼辦?下面就讓小編來告訴大家腹脹便祕的原因以及處理方法吧!

　　腹脹便祕的處理方法

　　1、腹脹便祕時練習醫療體操

　　專家指出,由於腹瀉便祕病因來源腸炎,而治療腸炎不僅要及時,還要選擇科學的方法。有不少患者反應曾因為懼怕傳統腸鏡的痛苦,不願意及時就診;或者輕信某某偏方,盲目診治;甚至有部分患者自我判斷,自行買藥服用,結果往往造成直腸炎遷延難愈,因此,腸炎一旦發病,及時進行專業診療是關鍵,千萬不可因為它是慢性病而忽視它。醫療體操:主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　2、分清楚熱祕還是虛祕對症下藥

　　女性的便祕可以分為熱祕與虛祕,虛祕又可以分為氣虛與血虛,熱祕是由於體內的毒素引起的,需要通過潤腸來通便,氣虛則是由於大腸傳導無力造成的,血虛則是由於津虛不能滋潤大腸造成的,所以便祕不同需要採取不同的方法進行治療,便祕需要去醫院找醫生診斷看看是哪種便祕做到對症下藥才好,另外便祕患者可以採取多喝水的方式治療便祕,每天補充10大杯水,特別是每天早晨喝一杯鹽水對於治療便祕有非常好的作用。

　　3、晚上空腹做仰臥起坐

　　晚上空腹,然後做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。除了養成良好的排便習慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道,卻不能進食過量,一日1~3根即可,否則反而引起或加重便祕。便祕是有很多原因引起的,我們要對症治療,這樣才會更快的康復,對於便祕一定要重視不要置之不理,要是症狀非常嚴重的話還需要去醫院進行治療,以減少危害。對於便祕的治療可以從生活中開始進行,多喝水多吃含有纖維的東西,少吃辣的。還要有良好的生活習慣。

　　腹脹便祕適合吃的食物

　　1、腹脹便祕吃白蘿蔔

　　白蘿蔔能消食化痰,下氣寬中。可用來緩解過食肉食後導致的反胃、泛酸、噁心、嘔吐。進食燒烤、火鍋、油炸肉食後若感到腹部不適、咽乾口燥。可以把白蘿蔔搗碎之後在裡面加適量的冰糖,然後微煮後食用即可。對於那些進餐過多,而導致腹部飽脹睡臥不安的,可以將生蘿蔔搗汁內服。白蘿蔔的辛辣味因其含有芥子油,有促進消化液分泌的作用,能夠增進食慾。

　　2、腹脹便祕吃燉參芪鴿肉湯健胃

　　黨蔘20克,黃芪20克,山藥10克,淨白鴿1只,精鹽、調料適量。將鴿肉切塊,放砂鍋中,加黨蔘、黃芪、山藥、鹽、調料和適量水,文燉煮50分鐘,悶熟後飲湯食肉。隔日1次,連用10天。益氣健脾,補中和胃。適宜於脾胃氣虛所至納食不振,食後腹脹等症。

　　腹脹便祕的注意事項

　　1、養成定時排便的習慣

　　最好能養成每天早晨定時排便的習慣、晨起參加多種體育活動也可以預防便祕。當有便意時忍便、排便時蹲廁時間過長,或看報紙、或過分用力,這些都是不良的排便習慣,應予糾正。

　　2、腹脹便祕的日常飲食注意事項

　　便祕患者在日常飲食上要注意禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料:因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質,這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結,加重便祕;而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便難以排出。辛辣刺激、溫熱性食物也是便祕患者在飲食上禁忌的:常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物,進食後會加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加乾結,排便困難。