紅棗每天吃多少合適

　　紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。紅棗雖好，但是?下面小編帶你一一瞭解!

　　紅棗每天吃法用量

　　1、一天吃幾顆紅棗最好

　　對於我們人群中脾胃比較虛弱的人來說,這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少,而且,在進補紅棗的同時,還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講,有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加,這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

　　因此,紅棗的每日所需的數量是因人而異的,我們沒有規定必須要怎麼吃,所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

　　2、紅棗可以每天都吃嗎

　　民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”的說法,可見紅棗是可以長期食用的,而且研究發現長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多,臉色更紅潤。紅棗一天一般就吃15個左右,但是要注意小孩多吃容易引發齲齒。

　　3、紅棗吃多了會怎麼樣

　　紅棗味甜,多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內,而加重水腫症狀。同時,有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期服食,因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外,由於紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高。

　　過量進食生鮮紅棗,易產生腹瀉並傷“脾”,因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

　　紅棗的功效與作用

　　1、健脾益胃

　　大棗對於一些脾胃虛弱的人是非常的有幫助的,可以幫助我們健脾益胃,脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。

　　2、補氣養血

　　適當的吃一些大棗還可以幫助補氣養血,對於氣血虛弱的人是非常的有幫助的,紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。

　　紅棗的種類

　　1、黑棗

　　黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。黑棗含有豐富的維生素,有極強的增強體內免疫力的作用,並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效到目前為止,還沒聽說它的副作用。當然了,只要吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的。另外,黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。

　　2、蜜棗

　　蜜棗有兩個含義,一個是中國的一種蜜餞,另一個是指原產中東的椰棗樹的果實。中國有三大蜜棗分別是:京式蜜棗***17%+水分又做北式蜜棗***,徽式蜜棗***13%-水分或南式蜜棗***和桂式蜜棗***7%-水分***,可以看出來三者口感越來越硬。

　　常見的金絲蜜棗,阿膠水晶棗都屬於京式蜜棗及其變種。這些都是軟蜜棗。