高考七個逐步放鬆的方法
緊張刺激的高考“征戰”一結束,家長和考生鬆了一口氣,不料很快陷入“彷徨期”。心理專家分析,考後等待是考生“難熬”的一段時間。如何打發考後“彷徨期”,不僅需要耐心等待的心態,還需要逐步放鬆的策略。
第一招:“迴歸自我”法。
1、操作:
很簡單。喜歡聽歌嗎?那就痛痛快快地聽。喜歡踢球嗎?那就“瘋狂”地玩上N回。統而言之,做自己喜歡做的事情。
2、提醒:
凡事皆有度,喜歡但不要放縱,至少得留意保持健康的身體。
第二招:“傾訴釋放”法。
1、操作:
找些親近的朋友,找個安靜的地方,彼此傾訴。一起談論大家最感興趣的話題,釋放內心的不快,轉移過於關注高考的注意力。
2、提醒:
最後“考試免談”,否則大家坐到一起便不停地猜題,只能增加更多的不愉快。
第三招:“吃喝睡覺”法。
1、操作:
高考期間,不少考生體力、精力處於透支狀態,當然需要多多地睡,好好地吃。
2、提醒:
注意保持身體健康和體型優美。
第四招:“逃之夭夭”法。
1、操作:
叫幾位同窗好友,攜帶一包裹,到郊區或鄰近的城市去“遠足”,在旅途中放鬆自我。
2、提醒:
千萬不要走得太遠,千萬要保持聯絡暢通。很快高考成績公佈,高招馬上開始。錄取期間各種意外情況都可能發生。另外,旅途中注意安全,過於放鬆容易製造不必要的傷害。
第五招:“呼朋喚友”法。
1、操作:
參加同學聚會,共敘同窗情誼。和朋友多聊聊,當然不失不錯的辦法。
2、提醒:
聚會是種情緒的宣洩,適可而止。比如,過於頻繁地聚會,狂歡式的聚會,應當有所節制,否則,不僅傷害自己,也傷害別人。
第六招:“自力更生”法。
1、操作:
有時間、有機會做點類似家教的社會兼職,在增加社會經驗的同時給自己賺點“小錢”。一舉兩得,何樂不為?
2、提醒:
注意要力所能及。
第七招:“感恩親情”法。
1、操作:
暫時離開緊張的學習,花點時間陪媽媽做做飯,和爸爸聊聊天。讓這些天為你緊張操心的父母享受“被孝敬”的幸福,的確是很美妙的事兒。
2、提醒:
天天做都不過分。
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