如何教育孩子按時吃飯

　　孩子不好好吃飯一直讓家長們頭疼，做父母的有與生俱來的一種本能，就是要孩子吃飯。下面小編收集了一些關於教育孩子按時吃飯的方法，希望對你有幫助

　　教育孩子按時吃飯的方法篇一

　　1、讓寶寶體驗飢餓，隨後獲得飽感。

　　2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時不喝飲料和吃點心。

　　3、進餐時間少於25分鐘 ，每餐間隔3.5 - 4小時。

　　4、慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多，使不喜歡變為喜歡。

　　5、當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時，家長採取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理她***他***。

　　6、到菜場或超市，由孩子決定採購食品。

　　7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。

　　8、用趣味名稱稱呼食品。

　　9、營造快樂進食，反對威逼懲罰強化衝突。

　　10、不買父母不希望孩子吃到的食物。

　　教育孩子按時吃飯的方法篇二

　　1.排除不餓的因素。

　　規律的飲食有助於在飯點感覺到飢餓，而規律飲食和規律作息是互相影響的。早上起床的時間規定了第一餐時間，進而影響其餘兩餐和點心時間。如果點心和正餐隔得太近，會影響孩子正餐進食的意願。

　　2.確立原則：不能邊吃邊玩

　　孩子不吃，顧自玩，寧可讓她玩一會兒，也不要在孩子玩的時候喂著吃。要說利，就是吃進了幾口飯，論到弊，就太多了。增加孩子進食時對家長的依賴;不利於健康;習慣“被動”接受，思維方式也會變得“被動”。

　　3.加強“約定”意識

　　可以試試和孩子商量：“再玩幾分鐘吃飯?三分鐘，還是五分鐘?”

　　孩子選了三分鐘，那就讓他玩，不作任何干涉，到時間了告訴她該吃飯了。

　　建議平時就建立孩子的“約定”意識，比如，用餐前孩子要吃零食，可以和孩子約定個小量;睡前故事，商量好講幾個，講完睡覺;看動畫片看多久，十五分鐘還是半個小時，事先約好。平時有“約定”意識，吃飯的時候用這一招就比較奏效。

　　如果沒有“約定”意識，那就從現在開始建立。

　　4.用餐的儀式感

　　專屬的餐椅、餐具、飯前洗手、自己端飯等等都可以成為“儀式”，儀式感能增加對某種活動的期待和執行力。女兒有自己的餐椅，兒子也有固定位置，“位置”和“吃飯”是呼應的。坐上那個位置，意味著要吃飯了。

　　5.預備孩子愛吃的食物

　　若有愛吃的食物，即使不餓，也會蹦著過來吃。

　　教育孩子按時吃飯的方法篇三

　　1、營造一個良好的氛圍，讓孩子在吃飯的時候覺得非常開心和快樂。

　　2、要先了解一下孩子身體是不是哪裡不舒服了。要是孩子不舒服的話，那麼最好是儘早讓孩子接受治療，治療好了再恢復正常的進食，在孩子不舒服的時候就不要硬逼著孩子吃飯了，這樣一來有可能會讓孩子厭食。

　　3、孩子吃飯前最好不要讓孩子吃太多的零食和甜品，不然會影響孩子三餐的正常進食。

　　4、從小讓孩子自己吃飯，對於餵食這個行為最好是不要太多，讓孩子自己進食，如此一來孩子對於吃飯更加有積極性。

　　5、在孩子每次吃飯的時候都要在一個相同的地方，讓孩子一日三餐都是在差不多的時間裡面吃，如此一來能夠培養孩子正常的進食習慣。

　　6、千萬要注意不要讓孩子養成挑食偏食的壞習慣。要是孩子總是挑食偏食的話，爸爸媽媽最好想辦法把食材混合在一起讓孩子吃。

　　7、吃飯的時候不要拿玩具讓孩子玩，不要說孩子吃了飯能夠給他什麼獎勵，這種做法不利於養成孩子良好的進食習慣。

　　8、孩子吃的食物不要一直是一成不變的，同時營養要全面，如此一來孩子就更有興趣吃飯了。