女性拔罐減肥的方法推薦

　　拔罐是目前很受歡迎的保健方法，很受女性朋友的歡迎，它可以排毒養生還能減肥，下面小編整理了罐減肥的方法，一起來看看吧!

　　拔罐減肥的方法

　　背部穴位減肥

　　以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鐘，每週2～3次。

　　脾俞穴***圖示中最上面的一個***功效：發散脾胃之熱。

　　三焦俞穴***圖示中下面的一個***功效：將全身水溼氣通調至膀胱經，再排出體外。

　　腹部穴位減肥

　　以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每週2～3次。

　　中脘穴***位於肚臍上方***功效：聚集及傳導水液和脂肪。大橫穴***位於肚臍右側***功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴***肚臍下面***功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水溼的效用。

　　下肢穴位減肥

　　以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。每週2～3次。

　　血海穴***圖示中上面的那個***功效：減肥，清血利溼。

　　足三裡穴***圖示中下面的那個***功效：通經活絡、補中益氣。

　　拔罐減肥食譜推薦

　　拔罐減肥早餐

　　推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。

　　假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔罐減肥午餐

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。

　　實在，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

　　拔罐減肥晚餐

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

　　拔罐減肥的注意事項

　　1、貧血、心臟病不能減肥。

　　2、面板過敏、溫疹、溼疹不能減肥***多毛需刮掉***。

　　3、月經期不能減。月經前不願掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內。月經乾淨後才可做減肥。經期不拔罐也掉重。

　　4、便祕不願掉重***先調理再減肥***。

　　5、感冒、拉肚子不願掉重。

　　6、疲勞過度、上火不願掉重。

　　7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。

　　8、月經停止者，掉重慢些。

　　9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛症。

　　10、期望值高者不宜減，特別是想塑身的人群，很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑***筆者親身感受此痛苦***，還會因此月經不調，眼窩深陷***因為水分被拔掉了***。總之除非你胖得不可救藥了可一試。

　　控重注意事項

　　1、在任何時候都不要暴飲暴食。

　　2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。

　　3、保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食***晚餐***。

　　4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。

　　5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

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