怎麼瘦臉上肉

　　即使身材再好,胖臉也還是會被歸為胖子一類,臉上肉多怎麼瘦呢，下面是小編為大家收集整理的瘦臉上肉的方法，歡迎大家閱讀。

　　瘦臉上肉的方法

　　1、進食要慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊臉部肌肉，用溫水冷水交替洗臉，促進血液迴圈和新陳代謝。

　　2、可以高溫沐浴瘦臉，每天在38°C的浴缸水溫中沐浴，水深達到心窩處，配合瘦臉霜按摩臉部，浸浴20分鐘就可以。

　　3、定期保養面板，防止面板失去彈性從而變得鬆弛。

　　4、可做瘦臉按摩，姿勢要正確。

　　按摩步驟

　　第一步：捏按面部多肉的地方，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　第二步：揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　第三步：託下頜，用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　第四步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　第五步：雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　5、淋巴推拿瘦臉法，面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　想要瘦臉，除了可以做些瘦臉動作，平時還要控制好飲食，做適量的運動才能達到瘦臉的效果。

　　瘦臉上的肉的四個小妙招

　　1.學習伸舌頭

　　筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，儘量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。

　　2.微笑

　　你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

　　3.發聲瘦臉操

　　我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也要稍微分開一些。接著再發“嗚”聲，嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。

　　4.骨氣按摩瘦臉

　　身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和麵部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊緻，還要為臉部骨骼做護理。

　　►***1***清晨洗臉按摩

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

　　►***2***晚間按摩

　　臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。