超有效的瘦臉小祕方推薦

　　想要快速就擁有如此瘦臉效果?選擇瘦臉瑜伽準沒錯，超有效的瘦臉祕方，絕對讓你瞬間變臉!下面是小編推薦給大家的超有效的瘦臉小祕方，供大家參考。

　　超有效的瘦臉小祕

　　1.伸出一半舌頭，上下牙齒抵著舌頭，眼睛看著舌尖方向，肩膀往下沉，保持5秒。

　　2.舌頭繼續往外伸，直至完全伸到嘴巴外面為止，保持5秒。

　　3.舌頭往上伸，儘量觸碰到自己的鼻尖，肩膀保持下沉狀態，保持5秒。

　　4.舌頭往右下方伸，同時右邊肩膀保持水平位置，左邊肩膀保持下沉，維持5秒。

　　5.與動作4做相反方向的動作，右肩往下沉，保持5秒時間。

　　6.讓兩邊肩膀都往下沉，舌頭由左下方開始沿著順時針或逆時針繞一圈。

　　自制面膜瘦臉方法

　　木瓜綠豆瘦臉面膜

　　做法：將木瓜先去皮後切成塊然後用榨汁機大成泥狀，隨後便放入綠豆粉中，將兩者攪拌均勻，面膜的粘稠度要掌握好。再將攪拌好的面膜敷在臉上，十五分鐘後用溫水洗淨。

　　功效：木瓜是水果中既可以補水也可以促進血液迴圈，可以講面部的毛孔毒素排除，也不會刺激到肌膚。綠豆粉可以消炎殺菌緊緻肌膚，對於油性肌膚和痘痘面板來說也有消炎去腫的效果。

　　荷葉薏仁面膜

　　將幹荷葉先用水煮三分鐘左右，之後將水提取出來，再用來調和薏仁粉。將面部清潔乾淨後，將攪拌好的面膜敷在臉上，大概十五分鐘後洗淨。

　　荷葉有清熱解暑和分解脂肪細胞的功效，薏仁粉可以減少水腫的狀況，從而促使淋巴迴圈的排毒，可以消除臉部和腮部的浮腫，對於瘦雙下巴很有效果。

　　瘦臉瘦腰不瘦胸

　　調整飲食

　　減肥是說要少吃，但沒說不吃啊!還有，關鍵是要吃對。每天要攝入足量的營養，碳水化合物和蛋白質不能少。你需要避免的是油炸，燒烤，醃製類的食物。

　　補充豐富的蛋白質

　　像是蛋類，魚類，豆製品都含有豐富的蛋白質，有利於胸部的著呢廣場。只有攝入足夠的蛋白質和脂肪食品，才能讓胸部豐滿起來。

　　端正坐姿

　　千萬別彎腰駝背，影響體態美觀不說，還容易導致胸小又下垂!平時一定要端正自己的坐姿，上身自然挺直，腰部挺立，肩膀放鬆，臀部收緊，雙腿90°角垂直放置。

　　養成運動的好習慣

　　運動不光瘦身，還能塑形。多做一些上半身的訓練，有利於鍛鍊胸肌，不僅有視覺上的豐胸效果，還能讓胸部更加挺立哦!