怎麼防止孕期臉上長斑

　　懷孕後,很多媽媽都發現自己的臉上開始長出了各種各樣的斑點,像是雀斑、黃褐斑。下面就讓小編為大家介紹，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　防止孕期臉上長斑的方法

　　懷孕長斑的預防最重要的一點是要做好保養，以清潔和適當保養護理最為重要。詳情如下：

　　1. 清潔：由於內分泌，荷爾蒙的變化，容易分泌較多的油脂，與空氣的頻繁接觸下，易使汙物，塵埃染上面板。因此，第一步的清潔工作若未徹底，毛細孔受到阻塞，是造成易長痘痘的因素。

　　2. 按摩：因懷孕而產生的長斑，原則上在生產後應可自動消除。若產後的哪些斑點則表示懷孕長斑是膚有阻塞現象。因此面板的保養主要在於保持毛孔的暢通。除了必須徹底清潔外，另外得選用對斑有滋潤效果的面霜進行區域性按摩，去除老化角質，接著再以適合膚質的天然敷面成份吸取毛孔內多餘的色素及汙物毒素。

　　3. 食療：孕期預防臉上長斑多吃檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。懷孕期間多吃西紅柿可以預防臉上長斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素D的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品。

　　懷孕以後，身上、臉上突然長出了一些色斑，這主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象。是正常現象，不必過於擔心。產後激素恢復正常，這些斑點就是變輕甚至消失了。

　　孕期保養臉部護膚的方法

　　補鈣同時護膚

　　如果想要生一個健康的孩子，一定要今早停止過激的減肥。身體的脂肪量突然增大或減少，都是破壞激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就會減少，不僅會導致月經不調，骨密度也會降低。在懷孕期間或哺乳期，會引起頭髮脫落、牙齒變脆，也會成為閉經後易患骨質疏鬆症的原因。所以，通過和牛奶中的乳脂肪或維生素能夠令準媽媽的肌膚柔嫩起來。

　　孕期肌膚要美白

　　孕前的肌膚保養關係到換孕期後勻後肌膚的恢復速度。懷孕期間，女性的肌膚易出現色斑、粉刺等問題。由於色素沉澱，膚色還會變深。所以，在孕前就要加強肌膚的美白護理，多使用一些有預防色斑生成的美白產品。如果擔心美白產品會導致肌膚過敏，通過食補達到美白肌膚的效果也是不錯的方法。

　　保持健康的飲食習慣

　　懷孕期間雖然要補充營養，但是也不是盲目地補充營養。鹽、味精、糖、辣椒等各種調料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用，這樣既可以補充身體必須的水分，還恩能夠防止便祕等孕婦常見病。

　　多補充維生素C

　　在孕期因為激素變化而導致膚色變深，除了外部護理以外，可以在懷孕5-6個月後開始使用維生素C，它可以改善膚色，淡化色斑，防止懷孕後臉上出現色斑等問題。而且維生素C抗氧化對胎兒的營養吸收都是很多益處的。