男人補腎的最好方法

　　隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行。補腎壯陽是男人的首要任務，補腎壯陽的方法有很多，今天，小編為你帶來了。

　　介紹

　　1、每天20分鐘的補腎固虛功

　　自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上顎，提肛，淨除心中雜念。全身自然放鬆，兩手心向下側平至肩平，掌心轉向前，兩手由側平向前合至身前向下45度，兩掌相合摩擦36次。然後兩手轉向背後，兩內勞宮貼腎命穴上，兩手同時上下摩擦36次***一上一下為一次***。掌心翻轉向外，半握拳，指尖不接觸掌心，外勞宮貼腎命穴。如此堅持站立20分鐘，有助於全身氣血執行，強腎補虛。

　　2、中藥補腎茶

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

　　功效：連服10天為一個食療週期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

　　溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

　　3、泡足按摩湧泉

　　每晚9點左右，準備一盆熱水，先按摩兩側足底湧泉穴至發熱，並輔以按摩足三裡穴、三陰交穴各1—3分鐘，再將雙足泡於熱水中10分鐘。中醫認為“腎出於湧泉，湧泉者足心也”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，足三裡、三陰交也均是強身要穴，因此，選擇這三處穴位按摩，對於補腎固虛有較好的效果。而選擇晚上9點鐘進行，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，這時泡腳更有助於腎氣的恢復。

　　4、多食大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱"男人菜"，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　補腎佳品吃什麼

　　1、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　3、驢肉

　　俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　4、牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　5、鵪鶉

　　鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

　　6、雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養載體，是生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　7、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上。

　　8、枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。