適合豐胸的食物有哪些

　　擁有豐滿的胸部，是不少女人的目標。有些女人會選擇豐胸手術，有些女人則是擔心豐胸手術的副作用而憂鬱，那麼有沒有什麼方法可以安全的豐胸呢?下面跟小編一起來看看適合豐胸的食物推薦吧。

　　適合豐胸的食物推薦

　　1、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　2、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢!

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　5、魚類及海產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　6、牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

　　7、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　推薦豐胸方法

　　1、用冷水刺激胸部

　　洗澡的時候，不要用太熱的水來洗胸部，儘量用噴頭將冷水或者是溫水對胸部進行沖洗，這樣可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韌性，預防下垂，還能讓乳暈顏色和乳房形狀更加漂亮。

　　2、做一些適當的運動

　　駝背或者坐的姿勢不對，對胸部的發育也有影響。經常游泳、做俯臥撐、做擴胸運動，也有助於豐胸。平常時候，也可以提拉乳房，這樣能夠刺激整個乳房，讓乳房更有彈性。

　　3、胸罩要會穿

　　對於女人來說，穿胸罩就是一件小事。但就是這麼一件小事情，也會影響到胸部的發育。如果胸罩太小，起不到支撐乳房的作用，如果胸罩太小的話，又會限制到乳房的發育，因此，適合的胸罩才是最佳，太緊或者是太過寬鬆，都會影響到乳房。要保持胸部的清潔，胸罩就要經常清洗。

　　除了上面介紹的方法之外，也可以通過按摩以及食物的方法，來達到豐胸的目的。

　　1、按摩方法

　　乳頭為中心點，用手掌心貼在乳房上，然後按摩，按著順時針的方向，每次不要少於15分鐘，而且要堅持做下去。按摩的時候，兩邊胸部要交替進行，促進血液迴圈，來達到豐胸目的。

　　2、具有豐胸作用的食物

　　多吃蜂蜜、大豆、海帶、木瓜、堅果、牛奶及乳製品、自制豆漿等，這些食物也可以起到輔助豐胸的作用。補血補氣的補品也可以有效果，例如桂圓、當歸、人蔘、紅棗等。

　　豐胸的最佳階段

　　大部分的女人，都希望自己擁有圓潤堅挺、豐滿的乳房，因此嘗試了不少方法，但是卻沒有達到不錯的效果，試用了一些方法，非但沒有好的作用，反而帶來的副作用卻是不少。在豐胸之前，不妨好好了解最佳的豐胸階段，再來進行豐胸，胸部豐滿就不是問題了。

　　從月經來的第11天、12天、13天，這三天是最佳的豐胸時間段，第18天到24天，這七天是豐胸的排第二的豐胸時間段，也是激發乳房囤積脂肪的最好時期。

　　所以，在這兩個階段內，要好好把握機會，進行豐胸。