怎麼瘦臉和雙下巴瘦臉瘦下巴的小妙招

　　只要稍稍發胖,一低頭雙下巴就被擠出來了.這可怎麼辦好?那怎樣可以瘦臉瘦雙下巴呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎麼瘦臉和雙下巴

　　1、常做揚頭側轉頭

　　每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

　　2、平常姿勢很重要

　　平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。

　　3、用餐時細嚼慢嚥

　　用餐時慢慢咀嚥食物，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

　　4、怎麼瘦臉和下巴：學會瘦臉瑜伽

　　1.跪坐於地上，雙腳分開兩個拳頭寬。2.身保持直立後自然向後仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢1分鐘，做完一個後休息20秒可以繼續再做一個，每回以連續三個為宜。記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裡面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美

　　5、怎麼瘦臉和下巴：利用洗澡時間瘦臉

　　怎麼瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。

　　做法：一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

　　6、怎麼瘦下巴和臉：做個瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。做法：將所有材料均勻混合，然後塗滿整張臉即可。為什麼這個瘦臉面膜可以瘦下巴和臉呢?因為雞蛋清和檸檬汁有收緊面板的作用，蜂蜜和牛奶對面板有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。

　　7、做好防晒工作

　　有事外出時應做好防晒工作，因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。不要覺得防晒是隻需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防晒，因為就算是陰天太陽不出來，它也是躲在雲層之後的。除了太陽紫外線會給面板傷害，日常生活中的強光也會影響面板的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防晒工作。

　　8、勿吸菸

　　香菸中的有害物質會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一，吸菸直接對而面板彈性構成威脅。

　 瘦臉瘦下巴的小妙招

　　第一招

　　1、仰頭，感受脖子收緊，無論是大臉還是雙下巴，就這麼一個抬頭的動作就能有效趕走贅肉。動作可以慢一點，堅持多次。

　　2、抬頭的同時，緊閉雙脣，手背用力從頸部由下往上刮，維持動作10秒鐘之後，再接著做20次左右。

　　瘦臉瘦下巴第二招

　　1、張大嘴，動作儘量誇張，儘量用力，做到你的極限，感受臉部肌肉的拉伸。

　　2、然後慢慢的伸出你的舌頭，然後伸到最極限的為止，用你的舌頭努力的向上，這個時候你的下巴會出現內陷的狀態，然後堅持5秒鐘，停下來，再繼續做。

　　瘦臉瘦下巴第三招

　　像金魚一樣嘴巴鼓一大口氣，然後你的舌頭儘量的抵住左邊的腮幫，維持動作5秒鐘之後，再換一邊。這個動作不僅能有效瘦臉，還能幫助消除法令紋哦!

　　瘦臉瘦下巴第四招