三十歲的女人如何保養臉部
三十歲的女人保養臉部的方法
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排除毒素。
4、出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部面板對低溫的敏感性。洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。
6、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
7、用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋。
8、每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
9、薏仁洗淨加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
10、枸杞加紅棗加桂圓煮開，不加糖，待涼當開水喝，可使臉色紅潤，眼睛有神。
11、洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。
12、做水果面膜是潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
有助於30歲女人保養面板的食物
1、石榴
石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，它對抗氧化有極強的作用。另外還可以避免細胞受到環境的汙染以及紫外線的傷害，可以延緩衰老。既然石榴有這麼多護膚功效，我們不妨多吃些，內服總比外用更有效。
2、胡蘿蔔
我們都知道，胡蘿蔔中含有很多營養物質，可以滿足人體所必須的養分。胡蘿蔔中豐富的果膠還可以保護面板，β胡蘿蔔素有抗氧化和美白的作用，多吃可以預防黑色素沉澱。此外，胡蘿蔔中還含有豐富的維生素E物質，為抗衰老起到至關重要的作用。
3、黃瓜
黃瓜一直是瘦身人群的寵兒，是公認的瘦身食物。其實，很多人都不知道，吃黃瓜除了能瘦身之外，還有抗衰老的功效。它含有的營養物質可以提供給面板充足的養分，可有效對抗衰老物質，減少皺紋的產生。尤其是果酸，有美白、防晒的作用，夏季可以適當吃些。
4、葡萄
葡萄中的大量葡萄多酚，可以阻斷遊離基因增生，可有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
5、柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域，這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。同時，柚子還有去火的功效。
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