怎麼能減肥快點
夏天這個適合減肥的季節,你已經開始在計劃了嗎?想要快速的減肥方法嗎?那就跟著小編一起看看下面這些減肥方法吧。
快速的減肥方法之握冰減肥法
這是起源於日本的一種創意減肥法。
方法:拿兩瓶礦泉水放入冰箱讓其結冰,然後雙手握結冰的礦泉水做30秒鐘運動,再放下礦泉水,等手回溫之後繼續運動,如此重複5次即可。
減肥原理:手接觸到冰的礦泉水之後溫度立刻下降,身體的熱量也就傳遞到手掌,這樣能有效的促進血液迴圈,刺激身體各個神經中樞,幫助排除面板中的毒素,提高新陳代謝,從而達到減肥的效果。
快速的減肥方法之敲骨減肥法
這是來自臺灣的一種創意減肥法。從字面意思就可以理解了,所謂“敲骨”就是治療師用手或者其他的工具對人體進行敲擊,調整錯位的骨骼,使身體變得苗條。
減肥原理:現代的女性常由於站姿或者坐姿錯誤、產後骨盆外擴、抱小孩的方式不正確而導致彎腰駝背、臀部變大、手臂變粗、胸部下垂等症狀,敲骨能有效的幫助骨骼還原,從而使身體變得苗條。
注意:40歲以上及骨骼受過傷的人不適合敲骨減肥,因為骨質會因為治療或者年齡的增大而變硬,不適宜外界的敲擊。
快速的減肥方法之山頂洞人減肥法***野人飲食法***
主要是從飲食方面下手,石器時代山頂洞人的飲食主要以瘦肉、魚、蔬菜、水果、根、堅果類為主,沒有豆類、穀物、乳製品、鹽、糖、油及任何加工,純天然無汙染,營養比較均勻,能有效的調節體內的營養吸收。
快速的減肥方法之指甲油減肥法
誰也不曾想到美美的指甲油也能減肥,沒錯了,只要使用的恰當,指甲油也是可以減肥的。
方法:塗的部位隨想瘦身的部位的不同而不同。要是想要瘦腿的話,在指甲的左半部塗鋸齒狀模樣。想要瘦腰的話,在小指甲的中部塗營養油。想減輕全身的體重的話,可以在指甲的新月部位塗。而且塗的次數不能少於20次,不然就無效了喔!
快速的減肥方法之頂毛巾減肥法
方法:將毛巾疊好放在頭上走路,這樣能給人一種壓力感,神經處於高度緊張的狀態,所有的注意力都在頭頂,切記要保持平衡,別讓毛巾掉下來。
據說這樣能讓人產生壓力,這種壓力能幫助脂肪有效的分解。
快速的減肥方法之維生素減肥法
做法:將250ml鮮牛奶+1個水果+1個雞蛋+8克蛋白粉+1片維生素E+1片維生素C+1片維生素B+1片鈣片一同放入攪拌機中攪拌5分鐘即可。
據說在吃這種維生素餐的前兩個月,肚子會常拉稀,而且放屁較多,這說明體內正在排毒,堅持吃過段時間這種現象便會消失。把毒素排光了,人也就瘦了,還能補充營養,一般吃夠4個月,體重能減輕6-8斤呢!
快速的減肥方法之減肥蔬菜推薦
冬瓜
冬瓜的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質疏鬆症有一定的預防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
韭菜
韭菜的熱量相當的低,怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動,排除多餘脂肪和體內垃圾,改善便祕現象,從而幫助減肥。
土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款,並且土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
捲心菜
捲心菜富含膳食纖維,具有改善便祕與排毒的功效,捲心菜中富含維生素C和維生素K,維生素C能幫助體內生成膠原,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜中充沛的鉀,還可預防下半身浮腫現象。
白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜,具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效,能有效降低血糖,促進細胞對糖分的利用率,洋蔥還是很好的抗癌食品。
- 怎麼能減肥快點
- 學生勿忘初心演講稿
- 膝上型電腦宕機如何解決
- 布藝手工製作包書皮的教程
- 三年級語文下冊第二十八課中國國際救援隊真棒句子賞析
- 最狠毒的男人面相特點解析
- 男生霸氣大全簽名
- 詩經隰有萇楚原文
- 夢見情侶分手是一件好事嗎
- 婚姻不順的女人面相特徵
- 最近人氣超高的空間說說短語
- 學習英語最好的方法是什麼
- 秦始皇為什麼要鑄造十二銅人
- 電腦虛擬記憶體怎麼挪到別的磁碟
- 怎麼樣判斷電腦是否中毒介紹
- 古代府兵制的起源是什麼
- 女生被愛所傷的心情個性簽名
- 常州周邊旅遊攻略
- 小學教師集體備課工作計劃範文
- 工商管理研究生課程進修專案國學大教堂
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字