頸椎病有哪些常見的病因

　　頸椎病是常見的骨科疾病，多發於辦公族。那麼頸椎病有什麼病因呢?現在就由小編來跟你講一講頸椎病的原因吧!

　　頸椎病的常見病因

　　1.頸椎間盤退行性變

　　是頸椎病的發生和發展中最基本的原因。因椎間盤退行性變而使椎間隙狹窄，關節囊、韌帶鬆弛。脊柱活動時穩定性下降，進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前後縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等變性、增生、鈣化，形成頸段脊椎不穩定的惡性迴圈，最後發生脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫。

　　2.頸部炎症

　　可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，致使韌帶鬆弛，肌張力減低，椎節內外平衡失調，破壞了其穩定性，加速和促進退行性病的發生和發展。

　　3.頸椎先天性椎管狹窄

　　指在胚胎或發育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小於正常***14～16cm***。由此，即使退行性變比較輕，也可出現壓迫症狀而發病。

　　4.慢性勞損和急性創傷

　　慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的最大限度或區域性所能耐受值時的各種超限活動所引起的損傷，是一種長期超限負荷狀態。急性創傷可使已有退行性病變的頸椎和椎間盤損害加重，而突發頸椎病。但暴力傷致使頸椎骨折、脫位所併發的脊髓或神經根損害則不屬頸椎病的範疇。

　　預防頸椎病的方法

　　1、及時主動調溫

　　頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。

　　2、做戶外運動

　　軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。

　　3、大鵬展翅

　　看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。此動作有助增加頸肩部肌肉的韌性。

　　4、游泳

　　游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力划水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每週3至4次，每次30至60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛鍊週期。