養生太極拳有什麼特點

　　太極拳分多種，而多種太極拳都講究的是拳打真意，練氣意合力。呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　養身太極拳的特點

　　練拳

　　動以入門，入門先練拳。練身正、體鬆、氣勻、意專。節節貫串活關節，變著轉接是關鍵。練養生太極拳動靜相修，拳功並練，通過練拳明拳術招法，練形、意、鬆、息、氣、勁、神的太極功夫。行雲游水，靜動相隨，

　　練意

　　有為以始，無為以成。練拳要練意。形體、動作、鬆身、呼吸、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具於心，心使意動而成招，招法精明全在意。鍛鍊用意指揮形體動作、放鬆、呼吸、執行氣血、協調周身，動作、放鬆、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力，鍛鍊中樞神經——腦***傳統養生說的“心”***對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。

　　練鬆

　　放鬆是練氣、練勁、練神的基礎。養生太極拳採用隨息放鬆法放鬆周身。隨息法是鍛鍊順應能力的一種功法。通過隨息放鬆練到順應生理節律、通體鬆透，方能身心鬆舒，氣血順暢，於是可以得氣***有氣感***，可以入道，進階練氣、逐階上進。

　　養生太極拳要注意的禁忌

　　1、忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。

　　3、忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。

　　4、忌過火求功：練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養。口腔不鬆，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。

　　5、忌鬆散無力：鬆是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，鬆是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。

　　6、忌僵硬練力：太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，鬆是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　7、忌突擊使招：太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。