如何分清體質壯陽

　　?腎猶如男人身上一寶，補腎尤其至關重要，現實生活中流傳著許多補腎壯陽的民間偏方。事實上，補腎不是隻要補就好，補腎壯陽首先要分清體質。那麼，?壯陽體質怎麼補?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　補腎壯陽先分清自己的體質

　　很多男人都渴望成為床上“超人”，於是但凡民間留傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求。

　　然而，中醫所指的“補腎壯陽”並不一定是指民間的提高性功能。專家表示，在中醫看來，腎為“先天之本”、“生命之源 ”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早洩等有一定的關係，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫熱的壯陽之品，等於“火上澆油”。

　　陽虛質：總是手腳發涼

　　體質辨識：形體白胖，面色柔白，肌肉不健壯。平素精神不振、畏冷，總是手腳發涼。喜熱飲食，不敢吃涼的東西。毛髮易落，小便清長，大便稀溏。舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。性格多沉靜，內向。

　　陰虛質：經常手腳心發熱

　　體質辨識：平素易口燥咽乾，喜冷飲。面色潮紅、有烘熱感，經常感到手腳心發熱。目乾澀，視物昏花，眩暈耳鳴，容易失眠。面板偏幹、易生皺紋。小便短澀，大便乾燥。脣紅微幹，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。

　　肢寒怕冷、性慾減退，腎陽虛補啥?

　　在冬季，天氣寒冷，飲食進補多以補腎固陽、養血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早洩、舌質淡、舌苔薄等症狀。

　　中醫認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是最適合的方法。專家說，在冬季，腎陽虛的人應該多食用一些偏於溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　進補原則，冬季進補應多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養豐富，有助於補腎壯陽。

　　口乾煩躁、睡眠不好，腎陰虛補啥?

　　腰痠腿軟、口乾、煩躁、手心發熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質紅都屬於腎陰虛症狀。

　　現代男性，工作壓力大，經常熬夜、少睡眠，所以主要表現為腎陰虛的傾向，因此，多進食一些滋陰補腎的食物為佳，像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、乾貝等。補腎滋陰的藥物則多是甘寒藥，如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。

　　進補原則，平常可吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯的補腎食品。

　　專家強調，腎虛不能盲目補，進補前先弄清是腎陰虛、腎陽虛是關鍵。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師，聽聽專家的意見為好。

　　男性養生如何保腎

　　中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，方能養生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健。

　　男性補腎壯陽實用菜譜***腎陰虛適用***

　　1、芝麻粥

　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

　　【製作】將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。