網球發球基本技術要點

  發球是比賽的開始,在戰術中也是非常重要的一個環節,以下是小編為大家整理的關於,希望能給大家帶來幫助!

  網球發球的基本技術要點

  一、握拍:一般選擇大陸式握拍。

  二、握球:一般握一個球時,用手指和手掌配合托住球;握兩個球時,用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個球。

  三、準備姿勢:雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一隻手握拍,另一隻手持球並扶穩拍頸。前腳尖指向發球方網柱,後腳與底線平行。

  四、重心向後移動同時向後拉拍和拋球:隨著重心前-後-前移動的同時,兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫,拋球要穩,並沿體側直線上方丟擲。

  五、眼睛盯住球:即在拋球和擊球時,一定要保證眼睛確實地盯著球, 甚至可能看清球上的數字符號。

  六、向上-向前-向下擊球:球拍擊球時的位置在身體右前上方,手臂肘部微屈,身體充分伸直,重心在前腳上,後腳鞋底面正對後拉網。在球拍觸球過程中,要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。

  網球發球技術解析:

  A 穩定情緒 心浮氣躁的情況下是很難發出一個好球的。通常的作法是:在發球的位置上做幾次深呼吸,再拍 拍球,然後站定準備發球。各人習慣不同,因而穩定情緒的作法也各有異,但這一環節最好不要 被略掉並且儘量延續至準備動作當中去。

  B 握拍 東方式反手或大陸式握拍。 許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球,這可能是底線擊球所留下的“後遺症”。其 實一試便知,如果採用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話,球出手後十有會偏向外 角一側,因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向內角則必須向內 轉手腕,而經常做此動作不僅相當彆扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進行發球。

  C 準備動作 眾所周知,發球要發在對角的發球區內才算好球,發球員若站在單打右區發球,那麼球應該落入 對面的A區之內,若站在左區發球則球應落入對面的B區之內,靠近發球線的C、D兩個角一般被稱 為內側角,靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。球員在發球之前對球出手後的方向、落 點、旋轉、速度等都應做個先期的預算,盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。 發球前具體的準備動作,雙腳自然分開站立,兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直, 也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球,球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上,無名指和小指自然屈於球的後部,切忌用力將球握在手裡或捏在手裡。 關於球拍相合。許多初學者喜歡拿起球、拍,走到發球位置後立即就開始拋球並揮拍擊球,彷彿 球和拍是不相關的兩樣東西,這顯然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不僅能夠給球員一 個集中注意力的提示,告訴自己“我要發球了”,同時也是穩定情緒和整理思路的延續,初學者 應該養成此習慣。

  D 拋球

  準備動作穩定下來以後,順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環節能否配合得好是能否發好球的 關鍵,而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩的拋球無異於為揮拍擊球創造了穩 定的條件,反之則無異於給下面一系列環節制造了一個動盪的外部環境。很少有人能在前後左右 飄忽不定的拋球之下發出保質保量的好球,初學者更是如此,所以學發球的第一步是先學拋球、 先練拋球。

  1.拋球的方法:在準備動作的基礎上,持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿,然 後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中,手臂保持伸直的狀態,其走勢與地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩托起,儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作, 以免影響球的平穩走勢,球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點,脫手 過早容易造成球在空中旋轉或晃動,出手過晚則會令球“走”向腦後失去控制。脫手時託球的三 手指已最大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學者應對此多作 體驗。

  2.球脫手後在空中的位置:根據不同的需要,球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說,第一發球強調出球的速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守,在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點,擊球點也就相應後移,因此球 自然要拋得靠後一些,基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說,第一發球拋球后球應落於前 腳前一個拍頭的位置上。

  3.拋球的高度:球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度,但究竟多高才合適要視個人情況 而定,因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手,身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程,同時髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀,然後反彈背弓併發力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。 剛剛開始學發球的朋友肯定要面臨總是拋不穩球的難題,沒關係,“再拋一次”是最好的攻關辦 法。因為拋球的穩定性建立在一定的手感基礎之上,所以一般在學發球動作之前最好能專門花一 點時間練習拋球,在以後的實際發球練習中也要注意要領,如果偶而沒有拋好的話,接住重拋就 是了,千萬不要勉強發球出手,否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。

  E 揮拍擊球

  拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。 揮拍擊球的環節包括:

  1.後襬球拍:以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身,同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體後不一定要直臂後襬但掌心一定要朝向身體。 一發拋球,球的位置較靠前 二發拋球,球的位置較靠後

  2.背弓動作:球拍後襬至一定高度後此高度因各人習慣而異,至少大臂不應緊夾在體側,以肘 為軸,小臂、手、拍頭依次向體後、背部下吊,同時屈雙膝並伴隨身體後展呈“弓”狀。

  3.擊球:在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反彈背弓並向出球方轉體, 與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點,最後在力的爆發點上擊中拋送於空中的球。發力 是自下而上一氣呵成的,其間的快慢由個人掌握,習慣、素質不同速度也就不一樣,但共同的一 點是:球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方,拍面自然地稍向內側以便擊於球的側後部,發出側上旋球或側旋球。

  4.搔背動作:揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背後再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊 球點的過程。這一過程好像在用拍頭給後背搔癢,故被稱為“搔背動作”,其目的是為了持拍手 能有一個足夠的獲得擺動速度的過程,為到達擊球點一瞬間力的爆發做充分的準備。搔背動作完 成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放鬆,如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動作,那麼到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了,發不出力也就在 情理之中。 一發拋球后球落於前腳前一個拍頭的位。

  5.擊球點的位置:球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發力示意是一個比較理想化的說法,因為根據第一發球和第二發球的不同需要, 擊球點是相應要有前後變動的,但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高 點”,不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來,更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施 加壓力上,高點選球有著顯而易見的優勢。 在這裡還有一個關於擊球點的小資料。 0m為發球線至球網間距離,0.914m為網中心高度,11.885m為底線至球網間距離 許多朋友希望自己發出的球個個威力無比,所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網,平擊 的成份無形中也便佔了主導。若想將球平擊發過網並令其落在發球區內,那麼擊球點至少要達到 2.74m的高度,也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高,但 摻雜進技術的成份,這個高度就很難真正體現到發球當中去了。所以,發球者最好不要在發球時 太過於苛求平擊平打,多加些側、上旋是比較明智的,因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡,利用 弧頂的高度達到過網的目的,再利用餘下半段的弧線達到令球落人發球區的目的,這樣可以大大 提高發球的成功率。

  擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成,但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點後球員應順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作,最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側,結束 發球動作。這一過程被稱為隨揮,即隨球揮動,與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學者往往習慣於將拍子收於持拍手同側的體側,這不僅有違於發力、轉體的慣性,更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上,從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手後不應 立即放下或緊夾於體測,而應幫助身體掌握平衡並在隨揮結束時接住已處於末勢的球拍