學習太極拳入門有哪些重要性

  練習太極拳並不是想我們看到的那麼簡單,真正的想學習好太極拳還需要長期的堅持練習,並且領悟太極拳的意義。那麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

  學習太極拳入門的重要性

  1、練好太極拳僅僅的是想一般的活動不在此列

  首先必須有一個相對來說的好師父。這樣不至於讓你起步時就少走彎路。在基本入門之後,還要多多拜訪同門或不同們的名師,從不同的角度深入地觀察與細心的揣摩領會太極拳的內涵。

  2、要具備四心

  既信心、決心、恆心與耐心。此四心缺一不可。

  3、本身要具備一定的悟性

  太極拳是一項智者的運動,因而也就有太極太極,無所不及之說,太極的包含面是極廣的。當然,也有拳打萬遍,其理自現之說。但是對於太極拳來說那是不夠的,必須要用心的體會與感悟。

  4、一定不要貪多

  萬萬不能將自己搞成萬金油,也就是說,自己什麼都會,什麼陳氏的、楊氏的、孫氏的、吳氏的、武氏的,刀槍棍棒樣樣會耍。到頭來只是一個水上漂,是什麼都會,什麼也不會的,一個很空的僅僅能糊弄糊弄初學不懂的外行的尷尬結果。其實什麼式的太極拳都是一樣的,關鍵的是你能否把太極拳裡的內在的東西領悟的到。領悟了多少?領悟了多深的程度?

  5、一定要具備謙虛的品德

  萬萬不可自以為是,做個井底之蛙似的可笑習練者。因為太極拳的確是太深了,只有謙虛才有可能得到。記著:不是有句,有容乃大之理嗎?太極拳是個階梯式的遞進學習過程,也就好比是個數學學習過程。什麼意思哪?就是你是一年級的學生,一定聽不懂四五年級的課程,沒有辦法去理解,尤其是在身上的體會。太極拳的最終目的不是理論,而是如何可以讓內家拳的真實感覺上身,如何可以讓太極拳的內勁在自己的身上表現出來。不要把時間白白地浪費在“嘴上說太極”的理論上面。

  6、太極拳的套路要練,但是單式練習也是非常的重要

  光是練習太極拳的套路一定是不行的。

  7、推手也是必須的

  可以更深的領悟太極拳的真髓奧妙之所在。

  8、站樁也是必不可少的

  可以把自身的間架力練好。容易找到渾身是個整體力的感覺。對解決光練拳,不易解決散架的問題幫助很大。

  9、到一定程度時,如有條件的話,還要增加非常必要的一些輔助練習

  10、練好太極拳還要有閒時間、好心態、好心情

  總之,最深的一點體會就是:入門很重要!很多的練習者,幾十年也許還在門外面。務必要在太極拳裡面找到由衷的樂趣,也就是要找到一種練習後,由內而外的自發的難以言語的身體與精神上獲得的快感。切實要能感受到像孫氏太極拳的掌門人孫祿堂所說的:“《真氣》在體內強烈的鼓盪並巡著經絡執行,還不能與常人語。因為常人沒有這種長期練功所得來的體內快感,難免會認為是練功給練神經不正常了,開始胡說了等等。”要能比較形象地產生好比長期吸菸人之煙癮,不抽就有點難受不舒服的感覺。不練拳後也很難受,體內極不舒服。一定要堅持地度過由單調、枯燥到愉快舒服的必然過程。進而更深一步地達到無法離開練拳的的美妙感覺。有點像瑜伽的高階習練者練習後的感覺吧如果不是這樣的話,每天僅僅是靠毅力而努力地去堅持,當然,不可否認對身體一定是會有很大好處的一定將是無法練好太極拳的。無法體會到太極拳的種種深奧迷人的魅力的!學習一套太極拳就像是學習鄭多燕減肥舞一樣,要在剛剛開始的時候就打好基礎。

  太極拳的總體特點

  太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽勁”,即要準確地感覺判斷對方來勢,以作出反應。當對方未發動前,自己不要冒進,可先以招法誘發對方,試其虛實,術語稱為“引手”。一旦對方發動,自己要迅速搶在前面,“彼未動,己先動”,“後發先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現在推手訓練和套路動作要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質,而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

  太極拳技擊法皆遵循陰陽之理,以“引化合發”為主要技擊過程。技擊中,由聽勁感知對方來力大小及方向,“順其勢而改其路”,將來力引化掉,再借力發力。

  太極拳的八種勁:掤用於化解或合力發人,捋用於借力向後引力,擠對下盤的外掤勁,按對上盤的外掤勁,或作反關節拿法,採順力合住對方來力,或作拿法,挒以側掤之勁破壞對方平衡,肘以肘尖擊人,靠以肩膀前後寸勁擊人.太極拳是一種技擊術。其特點:“以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強”。

  全面性

  太極拳是一項全面的系統工程,是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題,包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等,體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

  適應性

  太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學,而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同,能適應不同年齡﹑體質的需要,並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,並從中獲取各自需要。

  安全性

  太極拳鬆沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。