跆拳道禁止比賽的實用技法

  現代跆拳道運動是一項起源於朝鮮半島的古老體育運動,經過近年來韓國方面有效的普及和推廣,在世界範圍內的傳播速度很快,其競賽化的過程中,逐漸形成了自身的比賽規則與統一的得分標準,使其更具有觀賞性,更符合奧運會 更高,更快,更強 的宗旨,如今已成為一項風靡全球的競技體育專案,深受各國青少年的喜愛!下面是小編為專門您整理好的:。

  一、手法:

  手法是TKD技術中的一個重要組成部分。主要用於攻擊與防禦,並在擊腿的一瞬間和落地時起到協調,平衡,穩定身體作用,一般分為拳法和掌法:

  拳法:

  TKD運動中,常用的有衝拳,鞭拳,抄勾拳,彈拳,劈拳等,用得最多是前面4種拳法

  1衝拳。比賽幾乎用不上的招式,以拳面為力點,衝擊對方軀幹任何部位,屬於進攻性拳法,有前衝拳,側衝拳,後衝拳等

  2鞭拳,橫向攻擊型的動作之一,以拳背為力點,動作幅度大,力度大。用於攻擊對方的面部或者軀幹類似鞭腿

  3勾拳,屬於上下左右進攻型動作,適合於正面近距離攻擊對方頭,胸,側肋骨等地方。拳面為力點,屬於弧線拳法。可轉

  腰帶動提高殺傷力。

  4彈拳,屈臂甩小臂的拳法,拳背為著力點類似前踢橫踢,速度快,但力量較小。

  5劈拳,從上向下正劈或斜下方斜劈,劈打的攻擊型動作,主要是打對方面,頭,頸,胸部,著力點是小指下面多 肉處。手刀部分

  6貫拳,橫向型進攻動作,以拳面或偏於拳眼側為著力點打擊對方頭部太陽穴,軀幹腰肋部分。
 

  掌法:

  TKD掌法是攻擊速度快,變化莫測,進功的部位往往是人體薄弱地方,殺傷力較強。常用的有砍掌,推掌,插掌,掐 掌等。

  1推掌,發力類似俯臥撐,力點是掌側跟,攻擊下巴,面部,胸腹等。

  2劈掌,以小指下側的多肉處為力點。例如抓住敵人頭髮下拉,由上而下砍對方後頸為主

  3橫切,以小指下側多肉處為力點。橫向砍擊對手頸動脈,軟肋部分,喉嚨,太陽穴等。

  4背刀,以食指側為力點,反向橫砍擊的手刀。

  5插掌戳指,著力點在指尖,主要插對手眼睛,喉嚨,心窩,肋骨,肩窩等薄弱處

  6掐掌,用食指和拇指彎曲掐對方喉嚨的招式,力點在虎口。

  二、肘法:

  用於近身搏鬥,具有威力大,速度快,使用方便等特點,因此有寧可挨十拳也不挨一肘的說法,攻擊的地方很廣,著 力點在肘尖周圍,實戰只用的肘法有頂肘,挑肘,砸肘,擺肘,後肘等肘法。

  1頂肘,又叫側擊肘,由肩側面的肌肉帶動進行側向直線攻擊的肘法,攻擊時記得把手化成掌形,這是為了避免握拳緊張,

  記得利用下肢用力以及移動重心提高威力。

  2挑肘,類似上振臂時使用的動作,只是用在肘上而已,和名字一樣,掌心對自己臉,前臂摺疊,挺腰帶動前部的肩肌肉向上挑擊。

  3砸肘,就是用肘下砸的動作,只是打擊的時候重心要下沉,把重量壓在肘上提高殺傷力,主要砸對方頭和後背,肩膀等地 ,攻擊範圍要看攻擊前抬上臂的高度。

  4前擺肘,配合步法向前方橫擺擊的肘法,擺肘的時候記得掌心向下,轉腰與肩膀形成合力用肘尖重創對手。

  5後襬肘,類似前橫擺肘,只是向後擺而已,這個肘法一樣是用腰力帶動提高殺傷力。

  6後擊肘,電影出現最多,被敵人由後面抱著的時候,主要就是用後擊肘重擊對手的,屬於後直線打法,攻擊時先向前迅速

  抬上臂一段路程,再狠向正後方猛擊,打擊下肋部。

  三、膝法:

  TKD的膝法是主要攻擊技法之一,一般常用於近距離功防搏鬥,具有速度快,力量大,隱蔽性好的特點,經常採用的

  膝法有:前撞膝,斜撞膝,跪膝等

  1,前撞膝,又叫上衝膝,向前上方攻擊的膝法,主要攻擊對手下陰,胸,腹等地

  2,斜撞膝,又叫側膝,只要是兩個人面對面緊貼的時候用來攻擊對手的側肋骨的得力技法。

  3,跪膝,大家都應該知道跪是什麼動作,一般用來追擊倒地的對手,可採用跳躍單跪膝重創對手,不過對手如果快速翻身

  離開的話容易跪到地板而受傷。