學生心理健康標準

　　高中階段是人一生中的黃金時期,在這一階段不僅是人生觀、世界觀形成的重要時期,同時又是增長知識和才幹的重要時期，心理健康發展十分重要，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　中小

　　1學會表達自己的情緒。好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔，這有助於我們增加對情緒的敏感度並加深自我認識和把握。負性情緒的表達尤其重要，它不僅有助於我們緩解當時的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。在表達負性情緒時要注意一個原則：就事論事，對事不對人。

　　2要學著引導過度情緒。任何事情都有其適應價值，只要適度就好。但生活是如此複雜，人難免會由於各種內外刺激而產生過度的情緒反應。這樣的時候要能及時感覺並學習為情緒找一個恰當而安全的宣洩渠道，例如痛苦時要找人訴說，讓情緒及時得到緩解。

　　3不在情緒衝動時決策。因為情緒衝動時人很難做出高質量的決策，當然，情況緊急時只能例外，而且對有的人來說，急中還能生智。

　　4加強思想修養，培養高尚的道德情操。古人說：“養生莫若養性，養性莫若養德”。所謂養德就是注重道德修養。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹長青。據調查，長壽老人絕大多數都樂善好施。偉大醫學家孫思邈531～632年濟困扶貧，免費為人治病，被尊為“藥王”，他以102歲的高齡而壽終。

　　5對待現實生活的態度，不要患得患失。不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養寬巨集大度，襟懷坦白的品質。千萬不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。

　　6熱愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂，每個人應以對社會能有所貢獻為樂。許多科學家是長壽的，其中一個重要原因就是他們熱愛造福於人類、推動社會進步的科學事業，勤奮用腦，心胸豁達寧靜。有人曾對中國自公元221年以來到新中國成立前的3088位著名的自然科學家的壽命進行過統計，他們的平均壽命是65.18歲，遠遠超過了當時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業上有成就的人，其壽命比一般人要長。

　　7運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫治“情緒病”的靈丹妙藥，但從事體育運動卻是改善不良情緒的好方法。當自己情緒鬱悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法就是轉移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，這樣不良的情緒會在運動中消失。

　　8廣交朋友，樂於互相交談。當你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情，然後可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會慢慢消失，而變的豁達、輕鬆。

　　9廣泛多樣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為讚許的興趣愛好，養育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之後，觀賞一場相聲或啞劇，常常被逗得捧腹大笑，精神振奮;或欣賞一下優美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是對老年人，更應培養廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好，調劑、點綴自己的生活。

　　為了您的健康、長壽，要學會控制自己的情緒，養成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風趣、歡樂、輕鬆的氣氛之中，培養堅韌不拔的毅力，掌握好完全在自己手裡的健康力量——良好的情緒。