大會發言緊張怎麼辦

  輕鬆開口,自信溝通,魅力口才,激情人生,下面小編整理了,供你參考。

  

  首先,來認識一下緊張,緊張不是一件壞事,俗話說:“有所欲必有所懼。”它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張,緊張是一直情緒,不管是什麼情緒,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去調整和訓練,就有變成一種正能量,讓你慷慨陳詞 暢所欲言。一般當眾講話緊張有幾種原因,1、不自信,不相信自己講的是對的,面對陌生人或是領導就會底氣不足,心跳加速,詞不達意,大腦一片空白。2、過去失敗的陰影,比如曾經被人欺負或是某一次的講話沒有得到肯定或受指責,每到一講話,就想到不好的過去。3、沒有充分的準備,對講話的思路和條理不清晰,講話的時候就語無倫次,說不到重點。4、追求完美的心態,有的人面對陌生人不緊張,面對熟悉的人反而緊張了,總想好好表現,怕犯錯,結果由於講話的技巧不到,效果就適得其反。5、很多人的反應是真正的講話了不緊張,是準備上臺講話的時候是最緊張的,就像看病打針一樣,其實打針並不疼,擦棉花消毒的時候是最疼的。6、沒有進過專業的訓練,不懂得如果正確的調整緊張的情緒,真正的突破不是要講話不緊張,而是要緊張的時候還能講話。

  其次、你可以針對以上的情況認識一下自己,再重點的去突破,在工作生活中多參與一些講話的機會,主動積極。有量的積累才有質的飛躍。1、每次在講話之前都做一個深呼吸,放鬆才能放開。2、每次在講話之前對自己的講話內容在心理做一個預演,熟悉才會更自然。3、自我積極的暗示,生活中多講比較積極的話,如:我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等不要總講消極的,消極的講多了長時間會形成條件反射。4、保持平和的心態,把聽眾當成蘿蔔白菜,不是每個人都有一流的口才,每個人都有自己的短板,即使講不好沒關係,一笑而過。5、一切都是要以敢講為基礎,不斷的突破自己,長時間下來就會熟能生巧。送您一句話:樹無皮必死無疑,人無皮天下無敵。請記住:這個世界上沒有當眾講話緊張的人,只有緊張得不敢上臺講話的人。5、如方便的話一定要參加一些專業性的口才培訓班,接受老師專業的點評和輔導,進步就會很快。

  以下是每天給自己一個積極的暗示:

  今天天氣晴朗,我的心情開朗,我的道路寬廣,我的前途無量,我是最棒的,我是最優秀的,我是獨一無二的,從今天開始,我要認識自我、改變自我、超越自我,絕不放棄,YES!

  宣讀成功口才訓練宣言,每天三遍以上,能背下來更好:

  成功口才訓練宣言

  我深信我能擁有人人羨慕的成功口才!

  我將為此全力以赴地努力!

  我明白我的形象價值一百萬!

  我開始改變自己、解放自己!

  我要開啟我的目光、開啟我的聲音!

  我要開啟我的手勢、開啟我的表情!

  我要開啟我的思路、開啟我的心門!

  我開始撕下面具、用心溝通!

  我將不再害怕任何人的拒絕!

  我要用我的熱情來感染身邊的人!

  我要學會讚美、學會聆聽、學會溝通!

  我要讓我的出現給他們帶來快樂!

  我發誓要驅除恐懼的心魔,

  告別過去的虛偽與掩飾!

  我要讓信心和驕傲寫在臉上!

  我要超越自我,成為英雄!

  心門已開啟,口才自然來!

  我一定能擁有最棒的口才!

  我的生命因此而精彩!

  最後,要做的就是兩個字,行動,很多人,知道不代表做到,做到不代表做好。我的人生格言就是:“行動不會很晚,不行動只會越來越晚”,希望您立即行動,現在就深呼吸一口氣,右手握緊拳頭,跟我一起說"YES"。