哺乳如何防止乳房下垂

  懷孕和哺乳後的乳房,由於其部位面板難以承受分泌乳汗的腺體組織的急劇增長,當停止哺乳後,乳房腺體組織的收縮速度比乳房面板要快得多,今天,小編為你帶來了。

  哺乳防止乳房下垂的方法

  1. 正確的哺乳方式

  哺乳時,要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,多讓寶寶吮吸,每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一隻乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生。

  提醒:寶寶的吮吸力氣還不是很大,而使用吸奶器的力氣通常較大,所以即便使用吸奶器也一定要注意,儘可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。

  2. 堅持穿戴內衣

  從孕期開始,就要堅持穿戴內衣。如果不穿內衣,重量增加後的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內衣,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

  提醒:穿戴內衣時,要選擇大小合適的尺寸。另外,媽媽們一定要養成穿後調整胸部形態的好習慣,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

  3. 經常按摩

  經常對乳房進行按摩,有助於乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前,媽媽可以躺在床上自行按摩。

  按摩方法:將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這不僅可以促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,還有利於雌激素分泌。

  4. 進補豐胸食物

  B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以這類營養的食物應該多吃,可刺激雌激素分泌增加,使乳房更加美麗。

  推薦食物:花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等,多進補些高蛋白的食物,此外豬蹄有利於胸部的彈性。

  產後乳房下垂變小怎麼回事

  原因一:不好的哺乳姿勢

  很多媽媽會出現乳房一側大一側小的情況,這多是因為哺乳期媽媽習慣用一側去哺乳,而另一側也沒能及時排空,久而久之常哺乳的那側就會越來越大,不去哺乳的那側就會顯得較小一些。這主要是因為反饋機制的原因,兩側乳汁分泌不一,從而導致乳房大小不一。

  原因二:乳房彈性降低

  在哺乳期內,為了哺育嬰兒,媽媽的乳房積存了大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的面板被牽伸擴充套件,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,導致乳房日後彈性降低。

  原因三:乳房腺體萎縮

  乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過後,腺體萎縮,乳房變小。

  原因四:長期不穿內衣

  懷孕後因為激素的原因,胸部慢慢的開始增大豐滿起來,不合適的內衣穿起來會非常的有束縛性,一些任性的媽媽索性就不穿了。或者在哺乳期,小寶寶隔幾個小時就要吃一次奶,媽媽覺得穿內衣太麻煩,特別是在冬天,衣服厚厚的,不穿也看不出來。

  可是長期沒有支撐的胸部,在生完寶寶或斷奶後,增大的胸部慢慢的縮回去,難免會引起胸部下垂。

  媽媽在哺乳期結束後,乳房一般會出現變小、下垂的症狀,雖然有些因素無法避免,但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的。

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