腳抽筋的原因及治療方法是什麼
腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫學上稱之為腓痙攣。下面是小編精心為你整理的腳抽筋的原因及治療,希望對你有用。
腳抽筋的原因
①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
可以吃些維生素E ,適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
腳抽筋的治療
大豆可以防治腳抽筋。大豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
不僅如此,大豆中還含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;大豆對手足抽筋疼痛也具有很好的療效,黃豆100克,細米糠60克,加水煎至黃豆熟爛,一天分2次吃,可預防手足抽筋。
腳抽筋也可以吃蝦皮。蝦米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源,含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。蝦米蛋白質含量非常高,在55%以上,蛋白質含量高的還有就是奶製品和各種豆類等。
常食用蝦米對由缺鈣引起的抽筋,有很好的治療效果。不僅如此,老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。不過,蝦米中的嘌呤含量較多,所以不宜吃用過量,否則會導致痛風病的發生。
香菇可以防治腳抽筋。香菇素有“山珍之王”之稱,含鈣量比一般食物高,因此香菇一直被認為是補鈣、抗佝僂病佳品。對大多數缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處。除此之外,香菇中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有益。
還含有大量的穀氨酸,多種維生素‘以及蛋白質等’故被人成為“維生素的寶庫”。同時,香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸,有大量鈣、鐵、銅等造血物質,因此,香菇的營養價值超過所有的蔬菜。
- 腳抽筋的原因及治療方法是什麼
- 留學獎學金專案有哪些
- 一個月最快的減肥方法
- 小學英語作文連線詞
- 中秋慶典的邀請函精選範文五篇
- 感人簡訊經典語錄大全
- 四個月情侶紀念日說說
- 美味的紅棗枸杞湯做法介紹
- 有點色的腦筋急轉彎大全及答案
- 關於閨蜜的唯美空間說說句子
- 淺論文化傳播與文化資源轉化的思考
- 暑假遊東方明珠作文素材
- 求職信禮儀規範
- 英文教育名言
- 薛姓女寶寶取名的方法有哪些
- 方塊漢字前途之爭閱讀練習及答案
- 五行屬土的男孩子名字大全
- 秋季美容煲湯食譜大全
- 中學生青春勵志演講稿範文
- 一年級數學下冊應用題練習題歸納
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字