我的健康生活方式作文範例

國一作文 全文約723字

學習很重要,但健康才能使學習效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾,才能更專心的學習,比起學習,健康更重要。而生活習慣不好,很容易生病,要有一個健康的生活方式。

首先,一日三餐是必備的,早飯是一定要吃的,不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西,這樣對胃不好,是很不健康的。也不要暴飲暴食,胃消化不了,容易積食,特別是晚餐,人要休息,胃也要休息啊!

第二,吃什麼東西也要注意,只吃肉沒營養,但也不代表不要吃肉,肉嘛,還是少吃為好,多吃些蔬菜,水果,而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性,不能只吃一種菜,就算難吃也要吃一點,補充營養,每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水,不能用飲料代替,更不能一點都不喝,也不要等到渴了再喝,或者猛喝水,都是不健康的。

其次呢,晚上儘量不要熬夜,對眼睛不好,也影響自己和他人的休息,還會降低抵抗力,等到早上就會沒精神,導致起床晚,然後早餐、中餐並一餐,這是最不健康的生活方式了,要知道,早睡早起身體好。

最後,每天都要堅持鍛鍊,增強體質,放鬆心情,培養我們積極向上的態度,使我們反應更敏捷。如果不鍛鍊,會導致我們越來越懶,體質越來越差,一個小感冒可能就導致發高燒,這也是非常不健康的行為。

做到以上4點,健康就離我們不遠了,保持積極向上的心態,樂觀的對待一切消極,生活才會健康、美好。這些好的習慣沒有養成,容易長胖,太胖了容易得糖尿病,選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥,既能加強體質,又能瘦身,兩全其美,還能鍛鍊意志力,使我們更加堅強。而太瘦了也不好,體質差,容易生病,還有可能得厭食症,保持中等的身材最好。

有了健康的生活方式,還要堅持去做才行哦!有了健康的身體,才有力量去拼搏;有了健康的身體,才能創造美好未來!

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