洋行

[拼音]：liliangju

[英文]：powerlifting

不同於一般舉重的新的舉重競技專案，包括深蹲、臥推和硬舉。它本來是基本力量訓練的重要手段，後來發展為獨立的體育運動競賽專案。這個專案開始盛行於英、美等國，逐步普及到其他國家。1972年正式成立國際力量舉聯合會，會址設在美國。至1980年，已有13個會員國。主席為英國人V.默塞爾。每年舉行一次力量舉世界錦標賽。比賽順序是先進行深蹲，然後臥推和硬舉。

深蹲

運動員直立，將槓鈴從深蹲架上取下，呈水平線橫放在兩肩上（兩手握槓），後退離開深蹲架，兩足平行立於舉重臺上，保持靜止狀態。待裁判發令後，屈膝下蹲，直至髖關節處的大腿表面低於膝蓋，然後起立，兩腿伸直呈靜止狀態。待裁判發令後，再將槓鈴放回深蹲架上，動作即告完成。起立時，不得有兩次反彈和回降動作。在動作進行中，兩手握槓位置和兩足不得移動。肘和上臂不得觸及大腿。在動作開始和完成時，如不能保持身體正直姿勢，即判為犯規。

臥推

臥推凳寬度為30釐米，高度為45釐米，長不少於 122釐米，板面要平，凳架從地面至安放槓鈴位置的高度為87～92釐米。兩手握槓時，兩食指間的寬度不得超過81釐米。在整個動作進行中，運動員必須在臥推凳上保持下列姿勢：頭、軀幹（包括臀部）伸直仰臥在臥推凳上，兩足穩踏地上。運動員將槓鈴從架上取下安穩地置於胸上時，裁判開始發令。發令後，運動員即將槓鈴垂直向上舉起，至兩臂完全伸直，並保持這個姿勢在靜止狀態。待裁判再發令，運動員將槓鈴放回凳架上，動作即告完成。裁判發出開始令後，運動員不得更動身體姿勢，頭、肩、臂以至大腿不得抬起或移動，兩足也不得移動或觸及凳腳，不得借胸部助力猛然將槓鈴向上拋起。在上舉過程中，兩臂伸直不均或停頓，裁判未發令即放下或兩肩觸及凳架，保護員手觸槓鈴，均判失敗。

硬舉

槓鈴成一水平線放在運動員兩足前面，兩手可用任何方式握槓（一般採用正反握，即握槓時，一手心向前，一手心向後），以一連續動作將槓鈴往上提起，至身體完全伸直。運動員必須面向發令裁判。在動作完成時，兩膝必須收緊，保持穩定姿勢，待裁判發令後放下。任何將槓鈴提起或類似動作，均作一次試舉。凡出現下列情況，均判為犯規：上舉時，中途有停頓，用大腿支撐槓鈴，身體站立不直，兩膝未收緊，兩足移動，裁判發令前放下槓鈴或兩手脫離槓鈴，讓槓鈴落在舉重臺上。

力量舉比賽由3名裁判員執行裁判工作，其中1名為發令裁判，用燈光進行表決。比賽分為男女兩組。按體重男子分為11級；女子分為 9級。男子組：52公斤以下、56公斤、60公斤、67.5公斤、75公斤、82.5公斤、90公斤、 100公斤、110公斤、125公斤和125公斤以上（125公斤級比賽從1981年開始）。女子組：44公斤以下、48公斤、52公斤、56公斤、 60公斤、 67.5公斤、75公斤、82.5公斤和82.5公斤以上。賽前2小時赤身稱量體重，稱量時間為 1小時30分鐘。在世界錦標賽中，男子組每一國家最多隻許參加10名運動員。女子組最多不得超過 9名。