三節棍的介紹

  古代兵器,三節棍屬武術軟器械之一。它由三條等長的短棍中間以鐵環連線而成,又稱"三節鞭"。又有長三節棍和短三節棍之分,三節棍全長等於習者直立直臂上舉至手指尖的高度,而民間武師的三節棍有"伸開一丈"之說。因而放開使用如同長器械一般,可作遠距離擊打。摺疊則是一短棍,約同臂長,攜帶十分方便,常作自衛防身的隨身之物。下面是小編為專門您整理好的:。

  如何練習三節棍

  三節棍的練習須知

  由於三節棍是三節相連,節節能用。且三節互換,攻守兼備,可長可短,遠近兼顧。棍法有劈、掃、掄、擊、戳、絞、格以及各種舞花等,非常豐富。並具有伸縮自如,出入難防,軟硬互具,變化多端之特點,深受習武者的喜愛。但因三節棍是硬中帶軟的器械,方向易變,不易掌握,加之其執行起來速度快、力量猛,初學時往往有懼怕心理。筆者練習三節棍曾經幾次被梢節擊中頭部,夏天練習時,兩肋常被鏈條夾出血痕。

  為了便於學習,減少心理負擔,根據筆者經驗,開始時可將器械縮小變輕,把梢節兩頭用棉布等軟物包裹起來;或者用竹竿敲成絲狀後擰裹起來製成練習用的三節棍。先通過一些簡單基本的方法練習熟悉三節棍的效能,摸清它的執行規律。然後逐法逐動的習練,由單一而連貫,進而全面練習掌握。

  三節棍的用法多變依賴於其握法的靈活多樣。單手或雙手持一梢節,就可用一遊離節;兩手分持兩梢節,則三節皆能使用;單手或雙手持中節,兩遊離節便可同使。可見,不同部位的握法,形成了三節棍豐富多彩的練法和用法。
 

  幾種持握的練習

  1、持兩梢節,用兩梢節和中節法。這種持握法是兩手分持兩梢節,三節都能運用的方法。手持兩梢節如同兩短棍似兩臂加長,使用時一攻一防相互配合;或左撥右打,或右格左戳;使用中節則以架、壓、格、推等防守法為主,上下左右兩手同時執行。三節互用,快速敏捷,方法多變。由於該握法使用安全,易於操作,常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節棍套路中使用較多的一種持握法。

  2、一手持梢節,另一手持中節,用遊離節法。該方法多是左手持梢節,作為配合,右手持中節操作遊離梢節。以右手臂發力,上下、左右、前後揮擺,配以身法的擰、轉、翻,使遊離梢節迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺,有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由於遊離節是通過中節發力,鐵環傳動,故而方向多變,上下左右轉換 靈活,用法突然,連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協調配合,力貫遊離節梢端,並利用好遊離節的反彈和回擺,使其方法緊湊和順,轉換自如。此法在三節棍中所佔比例較大,應抓住運用中帶有規律性的方法,反覆習之熟練。

  3、持中節用兩梢節法。持中節時多是兩手同持,有時也單手持中節。此法以各種舞花為主,包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花,方法皆與棍的舞花相似,但因三節棍硬中帶軟,故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此,練習三節棍的舞花除要膽大心細外,一定要做到:起花要順,舞花要正,停花要對,方法合理得當,身械協調,兩手配合自如,轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風,密集不透,似有水潑不進,豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始,經過反覆練習,克服膽怯心理,掌握操作方法,摸清其規律,熟練其技巧,再進行動作變化。持中節法還可作左右撥打,以中節發力,兩梢同時搖動撥打。

  4、持一梢節,用遊離中節和梢節法。這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節,將遊離中節和梢節一齊放出,作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉,使力貫遊離梢節。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大,器械放的長要求發力要迅猛,放出要突然,收棍要快速,擊打要準確。如此,方能體現該法之威力。

  少林三節棍

  少林功夫名及天下,逢武必及少林。主張在訓練中尋找自我、超越自我,剛柔並濟、以禪入武。

  少林三節棍是少林兵器的一種。棍分三節,長短遠近,防守兼備,雙手變化使敵眼花繚亂,亂中取勝,而自心不亂。正是禪宗不受外界的影響,亂中精神內守,禪入武式。常見動作有:點棍、劈棍、雲棍、攔腰棍。