關於秋分節氣的介紹

　　秋分是象徵季節變化的節氣。太陽執行至黃經180度，太陽光幾乎直射赤道，這就是“秋分”到了。秋分後，氣溫下降速度加快，農諺有“白露秋分夜，一夜涼一夜”的說法，大家一定要注意保暖哦!

　　秋分 節氣介紹

　　秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公曆9月22~24日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180°***秋分點***，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長***不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影***。秋分過後，太陽直射點繼續由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長***一日中白晝短於黑夜***，南半球各地開始晝長夜短***一日中白晝長於黑夜***。故秋分也稱降分。

　　而在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。此後，隨著太陽直射點的繼續南移，北極附近開始為期6個月的極夜，範圍逐漸擴大再縮小;南極附近開始為期6個月的極晝，範圍逐漸擴大再縮小。

　　秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。

　　在我國的華北地區有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。

　　【氣血】秋分艾灸介紹，最養生的方法要牢記

　　艾灸一直是一種很適合人們養生的東西，不僅可以幫助人們身體健康，還沒有什麼其他的副作用，想要養生，那麼用艾灸就絕對不會錯。在秋分時，如果你想用艾灸養生，應該怎麼做呢?這些最養生的方法要牢記，一起來看看吧。

　　秋分過後，天氣逐漸轉涼，此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。反覆呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更為有效。

　　中醫講究“天人合一”。在秋分時節，根據節氣的陰陽變化，施以“溫熱”的灸法，能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力。秋分灸與三伏灸、三九灸一樣，也屬於節氣灸。不同的是，由於秋分處於陰陽消長的轉折期，最利於調節陰陽平衡，所以秋分灸相對溫和，是對三九灸、三伏灸的補充。

　　進入秋天后，氣溫逐日下降，寒涼漸重，陰氣上升抑制了春夏溫熱之氣，許多陰寒症有了抬頭趨勢，比如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒症，同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發期。而此時使用“秋分灸”能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。

　　秋分灸治療選取肺俞、脾俞、腎俞、關元俞等足太陽膀胱經背俞穴為主，以調治相關臟腑和有關組織器官的病證，對呼吸道及消化道等疾病尤為顯效。如果居家秋分灸，一般在秋分節氣當天以及前7天、後7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好。

　　1、灸足三裡

　　適合於脾胃虛寒的患者，包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等，灸法一般以溫補脾胃為主，兼溫腎陽、助肺氣。先點燃兩根艾條，在兩側足三裡灸，保持與面板的距離不超過2釐米，但又不會燙，如此持續3至5分鐘。每天灸1次，可以增強體質，預防秋冬脾胃虛寒性疾病的發作。

　　2、灸膻中

　　適合於肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎，還有反覆呼吸道感染，灸法一般是疏通經氣、溫肺。操作時，選取胸口的膻中、脖子後面的大椎作為施灸的部位。用艾條先灸膻中，後灸大椎，方法同上。此法在睡前進行比較好，時間可稍長，灸上10至15分鐘後，能暖和身體、幫助睡眠、預防秋冬呼吸道疾病的發作。

　　3、灸湧泉

　　適合於腎內積寒證者，包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎，還有凍瘡等。均是由於腎陽虧虛、寒溼內侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸兩腳底湧泉穴。晚上熱水洗完腳後，擦乾，點燃艾條，懸在兩腳心前1/3處湧泉穴，來回移動艾條，使腳心有熱感但不覺得燙。每隻腳灸3至4分鐘。