食物增高的方法

  遺傳是決定人類身高的重要先天因素,許多身材矮小與美感聯絡起來,特別是的家長都對自己的子女擔心不已。所以,接下來,小編就和大家分享,希望對大家有幫助!

  一:

  食物與營養。營養有七大要素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,缺一不可。

  運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務,後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

  其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿勢,甚至傢俱高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

  藥物。如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明,黑晶石可以刺激人體腦垂體分泌生長激素,從而達到自然增高。

  二:

  蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

  早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

  少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

  量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

  維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素,超過22歲,仍然需要增高的朋友就需要吃一些延緩骨骼線閉合的增高產品了,可以為增高贏得更多的時間,這方面的增高產品有博卡邦成長髮育片,對22歲以上身高有缺陷的朋友有很大幫助。

  少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

  多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

  多吃生菜:如紅蘿蔔,芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣; 維持優美的身段不容易。

  食物增高的小貼士:

  慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

  多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

  生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

  人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。