騎自行車對人體有哪些危害

　　騎自行車可以代替走路，又很環保，不會給環境造成汙染，符合現代的低碳環保的理念，同時還能鍛鍊身體，是一舉多得理想的代步工具。但是，如果不合理運動會對人體造成危害的，那麼具體有哪些危害?

　　不可忽視的麻木感覺

　　對於騎車族來說，自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。自行車有助於瘦身，還能夠燃燒臀部和大腿上多餘的脂肪。但是許多男性卻抱怨：在騎了幾公里自行車後，陰莖和陰囊會有麻木的感覺。

　　美國波士頓和義大利的研究人員發現，男性騎車的時間越長，陽痿或失去性慾的危險也就越大。奧地利的研究所也做過調查：許多喜歡騎山地車的男性的陰囊裡都有創傷癒合後產生的鈣化物。研究人員介紹說，在騎車強度高的人群中，大約有5%的人會患上中度或重度陽痿。

　　車座是男人效能力的殺手

　　騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項資料分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人效能力的真正危險殺手!

　　傳統的自行車車座，特別是後部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。研究還發現，一些看似漂亮、前衛的自行車鞍座設計對男性生殖系統也有很大傷害。

　　如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠後，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。

　　許多騎自行車的男性一般不願談及自己生殖系統出現的病症，特別是像陽痿這樣的敏感話題。還有許多騎自行車的男性都不知道自己所遇到的陽痿情況與騎自行車有關。一位專職研究自行車對人體健康影響的美國科學家直言不諱地表示，現在的問題已不是騎自行車是否會對男性的勃起功能造成傷害，而是人們應該如何解決這個問題。

　　車座選擇五大法則

　　現在，已經有一些廠家開始研製符合人體工學要求的車座。在美國，一種方便車座***“eastseat”***因沒有車座頭或車座頭刻有明顯記號的“sq-seat601”車座一上市，就深受男顧客青睞。如果你購買不到上述車座，則應遵守下列有關安裝車座和騎自行車的5條準則：

　　1.舒適的車座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點。如果車座向上翹，即使是材質再好的車座也會壓迫臀部動脈。

　　2.最好選擇那些比較寬的車座。車座面積大，承受力量的的骨盆，不會影響其他部位。

　　3.在踩踏腳蹬時，?儘量確保膝蓋不要完全的伸展，因為那樣會使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。

　　4.騎自行車時應經常提起身子。這樣能促進血液流暢。

　　5.最後一點，也是最容易做到的一條：每天站立10分鐘。這對於山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對於那些在平地上騎行的自行車的人來說.這一點也是很重要的。適當地遠離自行車，每天站立一會兒.步行一會兒，對身體健康很有益。

　　騎自行車強身健體

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。

　　單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　自行車是減肥的工具，根據統計，75千克重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恆。

　　單車運動，不只可以減肥，還可以使你的身段更為勻稱迷人。即運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

　　適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

　　騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。