吃什麼食物可以保護胸部

  女性乳房保健需要需要從飲食上考慮,那麼女性保護乳房吃什麼好?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女性保護乳房吃什麼好

  1、玉米

  玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。

  2、萵苣

  萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素,具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用,還能改善面板的滋潤感和色澤。

  3、黃豆

  黃豆含有豐富的蛋白質,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。

  4、海帶

  海帶是一種含碘量很高的海藻,是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,終極消除乳腺增生的隱患。

  5、木瓜

  木瓜一直被認為是豐胸的最佳水果,主要是因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,對豐胸有很大幫助。

  6、黑芝麻

  黑芝麻因為含有豐富的維生素E,促使卵巢發育和完善,從而促進乳腺管增長,乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  7、鱷梨

  鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等,能夠為胸部發育提供所需原料。

  女性乳房保健的禁忌

  1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

  乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。

  2、忌乳頭、乳暈部位不清潔

  女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。

  3、忌過度節食

  飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。

  有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜為主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他養護措施也就於事無補了。

  4、切忌不鍛鍊

  適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

  實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。

  乳房保養注意事項

  1、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食,食用穀類 *** 全麥 *** 、蔬菜及豆類的纖維。

  2、不吃鹹辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的 7 ~ 10 天尤應避免這類食物。

  3、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升 T11 淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

  4、攝取維生飲食中應攝取富含維生素 C 、鈣、鎂、及維生素 B 群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素 E 的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸 *** 來自食物 *** 轉化為 Y- 亞麻油酸 ***GIA*** 的能力,而 GIA 促成前列腺素 E 的形成,進而抑制催乳激素的產生。

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