經常腰疼是什麼原因引起的

　　腰疼真的算是人類世界裡最最常見的健康煩惱了，世界上80%的成年人都或多或少地經歷過腰痛之苦。為什麼會經常腰疼，下面是小編整理的相關資料，供你參考。

　　經常腰疼的原因

　　1、腰肌勞損

　　長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

　　2、泌尿系統感染

　　由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口汙染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。

　　3、生殖器官疾病

　　女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易併發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

　　4、受涼、風溼等

　　這種婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、溼、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

　　5、孕期及產褥期勞累

　　懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　經常腰疼怎麼辦?

　　一.緩解腰疼之穴位按摩法

　　1.腰痛穴

　　取穴：腰痛穴位於手背上，第二掌骨與第三掌骨的交接點。

　　做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸脹感，如果有疼痛感更好。

　　功效：只要揉上1-2分鐘，即可有效緩解腰疼。

　　2.腎俞穴

　　取穴：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。

　　做法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。

　　功效：每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

　　3.陽關穴

　　取穴：腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。