全身淋巴排毒穴位

  由於很少運動、精神壓力大等原因,城市中很多人感覺自己排洩不暢、微迴圈有問題、體質不均衡。因此,總希望通過排毒來獲得清爽和美麗。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、按摩手臂外側關節:右手手肘彎曲,手掌按在左邊的腹部位置,然後抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂與下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外側肘關節處,然後手掌順勢向上按摩,動作持續20秒,然後換邊重複動作。

  2、按摩後肩:抬起左手手臂往前水平方向伸出,然後右手放在左邊肩部以下的背上,用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩***手勢如上圖左上角小圖所示***,動作持續15秒,然後換邊重複動作。

  3、搖臂散步:散步時雙臂隨著步伐節奏而用力向前後襬動,也可以大幅度地舉上放下,這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助。與此同時,這個動作還能提升上肢肩部以及胸腔活動功能,有助防治肩周炎和胸悶等疾病哦!

  4、按摩淋巴:彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可,然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。

  5、按摩腋下:彎曲手肘抬起左手,然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側,動作持續20秒,然後換邊重複動作。

  6、按摩手臂關節:彎曲手肘抬起左手放在頭後面,然後右手按在左手的肘關節上,手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置,動作持續20秒,然後換邊重複動作。

  7、按摩小拇指根部:均勻吸氣,然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置,再彎曲左手手肘抬起左手,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒***手勢如上圖左上角小圖所示***,再換邊重複動作。

  8、按摩三裡穴:雙手握拳,彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,然後抬起右手放在左手的肘關節上,按壓住手肘內側的三裡穴,動作持續15秒,然後換邊重複動作。

  9、手臂外側按摩:彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,左手手掌自然張開,然後抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹輕捏手臂外側肌肉,動作持續20秒,然後換邊重複動作。

  淋巴排毒亮膚

  1、排毒不暢,損毀容顏

  肌膚滋潤、容顏美麗是每個人的追求,特別是年輕的女性,但是我們往往只注意體表美麗,卻忽視了體內“環保”。各種毒素在細菌作用下沉聲的大量有地物質,在排除受阻時隨著血液迴圈危及全身,轉而通過面板向外滲溢,使面板變的粗糙,出現痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、脣瘡、皮疹等一系列“中毒”症狀,破壞肌膚健康和影響容顏美麗

  2、淋巴不淨,疾病纏身

  淋巴是人體的第二大迴圈系統,又稱“免疫系統”,淋巴組織遍佈全身各處,淋巴不通會導致毒素無法正常排出,易引起疾病,輕者膚色不勻,長痘長斑,淋巴腫大,肥胖症,嚴重者會導致淋巴癌,乳腺癌等多種人體疾病。

  3、欲得長生,淋巴常清

  在正常生理狀態下,人體自身有一套動態的、立體的、完善的排毒系統,就是淋巴迴圈系統。淋巴擔負著淨化和免疫功能,主要負責排毒、排水,並掌握人體免疫機能。如果體能毒素不能及時代謝,就會導致多餘水液、杜蘇蘇。老化廢棄物過多堆積出現體制變酸,免疫力下降和肥胖症等等。

  淋巴排毒手法步驟

  一、臉頰痘痘、浮腫

  步驟1:利用手掌下方位置向顴骨處施力,由內而外的滑動。

  步驟2:手勢慢慢按向耳朵後方,並按住淋巴結的位置。

  步驟3:保持手部動作,從耳朵後方慢慢的滑過頸部,然後推向鎖骨,動作要連貫,重複3次。

  二、額頭痘痘、暗沉

  步驟1:兩個手掌在額頭處攤平,用手掌的力量撐起額頭,由下向上推。

  步驟2:用手掌從內向外呈曲線型推按至太陽穴處,重複3次。

  步驟3:手掌包裹住額頭,稍稍用力向上抬。

  三、下巴痘痘、浮腫

  步驟1:利用手掌下方的力量,從下巴處的外廓向耳朵邊移動。

  步驟2:稍稍使力,按壓住淋巴結的位置。

  四、黑眼圈、眼部浮腫

  步驟1:首先用大拇指的關節按壓眼頭的位置,按壓此穴位8次。

  步驟2:用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置,從內而外的滑向眼尾處,可多持續幾次。

  步驟3:用中指、無名指指腹從眼頭向眼尾按壓,約2次。