冬季如何吃桂圓更養生

  女性多吃桂圓具有保健養生的作用,是一定不能錯過的。下面小編給大家介紹冬季桂圓養生知識,希望對你有用!

  冬季吃桂圓更養生

  1、可以直接泡水喝

  2、也可以煮桂圓雞蛋糖水

  3、每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。

  4.桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

  5、桂圓燉雞肉養血益顏用料:雞肉150克,當歸30克,桂圓肉100顆。 製法:當歸、桂圓肉、雞肉洗淨,將雞肉切片,把全部用料放入燉盅中,加開水適量,蓋蓋,溫火隔開水頓3小時,調味供食用。 功用:養血益顏 注意:感冒發熱者不宜服用。

  6、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。

  7、桂圓30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。

  桂圓養生功效

  1.安神:桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素,可以治療因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。

  2.降脂:桂圓肉可以降低血脂,可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生,延緩衰老,日常生活中應該適量吃一些桂圓,特別是愛美的女孩。

  3.抗癌:經臨床試驗,桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。

  4.溫補:多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。

  5.豐胸:中醫醫說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作為搭配。

  6.安眠:中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。

  7.補血:能改善心血管迴圈、***精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。

  幹吃比泡茶易上火

  桂圓的吃法很多,可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家採用煲湯的方式食用桂圓,因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用,因此常吃是有好處的,用煲湯的方式吃,還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮,這樣的營養自然會比較多樣化。

  孕婦比產婦更適合吃桂圓

  中醫很推崇桂圓的營養價值,有許多中藥書籍都介紹了它的滋養和保健作用《神農本草經》說桂圓能安志,久用強魂聰明,輕身不老,通神明;《食鑑本草》則說它“安神補血”。其主要功能是滋補強體,補心安神,也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症,特別適合勞心費神的人。桂圓中還含有較多酒石酸,據研究表明,酒石酸有抗氧化功效,因此常食桂圓也有一定的美容、延緩衰老的作用。

  桂圓較為溫補,每人每天食用桂圓肉10-15克為宜,如果是吃龍眼,則每人每天250克為宜,否則容易上火。

  需要特別提醒的是,孕婦特別適合食用桂圓,因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果,有安胎的作用。但是注意適量,吃多了容易燥熱。而產婦就不適合吃桂圓了,因為剛剛生完小孩之後,子宮平滑肌需要收縮,這時吃桂圓,反而使產婦的子宮不宜恢復。