吃草莓的好處有哪些有什麼功效

  草莓是很受人們喜愛的一種水果,它色澤鮮豔、味香汁多,吃草莓有很多讓人意想不到的好處,下面小編根據這個問題整理了相關的資料,一起來了解吧。

  草莓的功效

  1、防癌

  正如上面所提,草莓富含抗氧化劑,有助於預防癌症。它們含有的抗氧化劑如zeathanacins和葉黃素,能抑制癌細胞生長。高含量的維生素C有助於你的免疫系統抵抗癌細胞。

  2、防止掉髮

  草莓含有葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。此外,礦物質,如鎂和銅等,有助於防止真菌生長和頭皮屑。自制草莓發膜也非常適合你的頭髮。

  3、有利於骨骼生長

  吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質,有助於促進骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

  4、防止糖尿病和便祕

  如果有便祕症狀,你應該攝入足夠的纖維幫助排洩。草莓富含纖維,可以幫助控制你的血糖水平,預防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必擔心高血糖,因為草只有40的低升糖指數。

  5、適合孕婦

  高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好,有助於脊髓和顱骨的發展。此外,草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了,記得把草莓加入你的食譜中,你的孩子會得益於你的做法的。

  6、有利於減肥

  由於草莓熱量低***一杯只有53卡路里的熱量***,可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

  7、美容作用

  草莓富含抗氧化劑和維生素C,有助於延緩衰老,保持面板健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源,眾所周知,草莓是痤瘡的天敵,是完美的自制面膜。

  8、預防心臟病

  草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養,有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外,草莓具有抗炎特性,保護你的心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。

  9、增強記憶力

  假如你想增強記憶力,那就在你的日常飲食中新增草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產生的類黃酮,能刺激訊號通路,有助於提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑑的研究,每週吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  10、增強抵抗力

  草莓富含維生素C,有助於增強免疫系統,保護你免於感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

  紅色心形的草莓不但好吃,也富含人體必需的營養素,提供很多驚人的健康益處。上面學習了小編分享了吃草莓的好處及草莓的十大功效,很簡單吧!