如何排除心理的三大毒素

  心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映,心理現象包括心理過程和人格,人的心理活動都有一個發生,發展,消失的過程。人們在活動的時候,通過各種感官認識外部世界事物,通過頭腦的活動思考著事物的因果關係,並伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面,即認識過程、情感過程和意志過程,簡稱知、情、意。英文名:Psychology

  美容排毒、減肥排毒,這些大家都聽得多了,但是,心理排毒大家又聽說過嗎?其實,每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。今天,小編讓大家瞭解一下有哪些心理毒素,又應該如何排毒。

  心理毒素之一:鬱悶

  表現:提不起精神,對什麼事都失去熱情。

  支招:看振奮人心的成功故事

  總是沒有成就感,感覺得不到肯定和認同,感覺很消極、很鬱悶?此時,不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等,激勵下自己。瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難,不僅有助於忘掉不快,還能幫你尋找機會和靈感。此外,調亮家裡的燈光、聽點舒服的音樂,這種愉快的身心刺激,也會幫你趕跑不良情緒。

  心理毒素之二:迷茫

  表現:感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天,找不到目標,也沒什麼盼頭。

  支招:重拾曾經熱愛的事物

  “迷茫”說到底,是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想,自己小時候最嚮往、最想玩些什麼,比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等,然後試著去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外,小小改變一下生活方式,比如換條上班路線等,也有助於打破沉悶。

  心理毒素之三:煩躁

  表現:總是被時間追著跑,一天到晚神經總是處於高度緊張,進而變得暴躁、易怒。

  支招:設定個休息日

  經常發“無名火”的人,恐怕最根本的原因是很久沒時間放鬆了,對他們來說,最好每週給自己設定一個“休息日”。在這一天,可以有意識地關掉手機、電腦,真正地放鬆一下。去公園走走、到街上逛逛,讓自己感受一下生活的美好。

  總之,在繁雜的生活當中,產生不良情緒是難免的。只要我們善待生命,在短暫的人生中,不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價值的東西,改變能改變的,就能自得其樂,做自己情緒的主人。