不吃藥降血脂方法有哪些

  ?接下來小編為大家解答吧。 >  黃豆、黑豆、青豆、綠豆、豌豆、扁豆、蠶豆等也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它還可以替代主食,由於含糖量極低,尤其適合糖尿病人食用如綠豆粥等。蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。
  
  高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。山楂的‘許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用,有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。因為山楂性酸,胃酸過多的人不適宜吃,胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃,也不要長期吃。
  
  飲食療法降血脂芹菜黑棗湯原料水芹菜500克,黑棗250克。製作將黑棗洗淨去核,與芹菜段同煮。功效補肝益腎、降壓降脂。主治適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。按語本食療方對高脂血症者有較好的輔助治療作用。芹菜味甘性涼,具有清肝熱、平肝陽之效,有明顯的降血壓和降血脂功能;黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。二物配用,共奏補肝腎、降血脂、降血壓之功;臨床以陰虛陽亢型的高脂血症、高血壓者尤為適宜。
  
  首烏黑豆烏雞湯原料何首烏15克,黑豆50克,大棗10枚,烏骨雞1只,黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。製作烏骨雞去毛及內臟,將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨,置於雞腹內,將雞放鍋內,加適量清水、黃酒、蔥段、薑片及食鹽,大火燒沸後,改用小火煨至雞肉熟爛,加入少許蔥花、味精調味即可。1~2周食用1劑。功效滋陰血、補肝腎、降血脂。主治適用於肝腎不足、陰血虧虛型高脂血症。按語本方有較好的補虛作用,為治高脂血症的常用藥膳。方中何首烏藥性平和,有良好的補肝腎、益精血作用;黑大豆既補腎陰、潤腎燥,又健脾腎、利水溼,有良好的滋補抗衰功能;烏骨雞補而不膩,溫而不燥,能補陰血、填精髓,主療虛損諸症。三物並施,補力大增,共奏滋陰養血、補益肝腎和降低血脂之功。
  
  素燒冬瓜原料冬瓜200克,素油、精鹽、蔥花、味精各適量。製作將冬瓜去皮、瓤、子,切成長方塊。燒熱鍋後投入冬瓜塊煸炒,加精鹽和適量水,煮爛後再重新調味。功效利水消腫、降脂減肥。主治適用於各型高脂血症者,本食療方為治高脂血症、體形肥胖者的理想佳蔬,經常服食,還可減肥增健。
  
  黑木耳豆腐湯原料黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿蔔30克、水髮香菇150克。製作黑木耳用溫水泡發,去雜質後洗淨;豆腐切成小塊,胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。先在燒鍋內加入鮮湯一碗,把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入,加姜、蔥、鹽,燒沸後放入豆腐、味精,淋上麻油即可。功效健脾除溼、通便降脂。主治適用於各型高脂血症者。本膳既能益中氣、除溼濁、通大便,又可軟化血管、降血脂、降血壓,老年人經常服用,可達到預防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
  
  此外,蜂膠對血脂具有很好的調節作用,對高血脂、高膽固醇、動脈粥樣硬化有預防作用,並有明顯防止血管內膠原纖維增加和肝內膽固醇堆積的作用。蜂膠能有效地降血脂,這完全是歸功於蜂膠中的黃酮類化合物、萜烯類和多種活性成分。蜂膠可改善血管的彈性和滲透性,舒張血管,清除血管內壁積存物,淨化血液,降低血液粘稠度,改善血液迴圈狀態和造血機能,有效地防止動脈粥樣硬化,抗腦血栓形成,保護心腦血管。|||說得對|||我也是高血脂,今年上半年靠藥物控制三個療程下來,不降反持續升高。下半年索興藥也不吃了,主要靠食療。以吃雜糧·蔬菜·水果為主。堅決不吃動物內臟·肥肉等高油·高糖食物。
  
  另外,堅持喝苦丁茶,茶裡還配有決明子·山楂片·枸杞子,每天一大杯。體重減了十四斤。效果很好。但我感覺不吃藥單靠食療不行,應該結合起來效果會更好.|||多運動少吃油膩食物,|||對於嚴重脂代謝異常的人來說,藥物控制是唯一有效的方法。食療不能代替藥物治療。