吃什麼東西美容養顏

  為體內營養元素不平衡,而出現內分泌紊亂,致使面板表面乾燥粗糙,色素沉著,面容與實際年齡很不相符,給她們帶來不少的煩擾。因此,女士美容最關心的是能否消除色素沉著,保持面板的彈性和細膩光澤。下面就和小編一起來看看吧!

  

  紅棗

  紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。女性美容養顏 醫學研究證明:維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。女性美容養顏 維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,並促進面板組織的血液迴圈, 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。女性美容養顏 故俗話說得好“一日吃三棗,終身不顯老”。

  檸檬

  檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉著,對面板具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原,能使面板吸收,從而使面板潤澤。用檸檬汁洗頭,可促進頭髮的生長髮育,因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分,從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分,將檸檬 連皮切開後泡在水中,用其淋浴,可使面板光潤、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。

  蘋果

  蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使面板潤滑細嫩。據報道,這種“活水”有利於溶解體內的硫,而硫對面板健美有特殊作用,可使面板細膩、滑潤。據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對面板健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現,蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質,是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。研究發現,經常吃蘋果的人 ,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中 消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。

  美容與養顏,是當今時代的追求。女性美麗的焦點在面容,而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的面板。然而該怎麼做才能美容養顏呢?下面來看看能幫你女性美容養顏的食物。

  堅果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑壽斑,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用

  杏仁

  杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分,內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補虛潤肺作用。

  杏仁主要作 用於肺經,而“肺主皮毛”,杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。現代醫學研究證實,杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤 面板,揮發油可刺激面板血管擴張,改善面板的血液迴圈和營養狀態,起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩面板衰老的作用;還可對面板區域性的補經末梢起麻醉止癢作用。

  用其製成粉霜乳膏塗於面部,可在面板表面形成一層皮脂膜,既能滋潤面板,保持面板彈性,又能治療色素痣等各種面板病。杏仁也是現代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時後,晾乾磨成極細粉末,再用水調和均成為稀糊狀,塗於面部20分鐘後再用溫水洗淨 ,並塗上營養潤膚霜,堅持每週一次,可使面部面板變得光滑細膩。

  荔枝

  味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  燕窩

  中醫認為燕窩:"養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜於體質虛弱,營養不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現,燕窩可促進免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。

  滋陰潤肺補而不燥;養顏美容使面板光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液迴圈,增進胃的消化和腸道吸收力。

  吃什麼食物能幫助身體排毒

  黑木耳

  黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

  涼拌法可將黑木耳的營養髮揮到最佳:把泡發好的黑木耳手撕成小片,並將青紅椒和胡蘿蔔切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。

  海帶

  味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

  黃瓜

  味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

  黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

  胡蘿蔔

  味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

  功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

  茶葉

  性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛士。 功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

  適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極效果。

  葡萄

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。