吃什麼東西美白養顏

  合理的飲食可以讓你由內而外散發出美麗,那麼女人吃什麼對面板好?女人吃什麼可以美白養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  西蘭花

  富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強面板抗操作能力,有助於保持面板彈性。

  海帶

  它可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦。

  獼猴桃

  又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消除雀斑。

  西紅柿

  西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。

  多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。

  肉皮

  隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的面板為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使面板乾燥而出現皺紋。

  肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少面板皺紋,令人丰采長存

  牛奶

  牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。

  牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為面板提供封閉性油脂,形成薄膜以防面板水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。

  蜂蜜

  美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進面板紅潤細膩有光澤。

  戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上,公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說,在對25名志願者參加的一項研究中,他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

  大豆

  目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。

  它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗面板衰老的上品。英美科學家經過研究,容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧祕,東方大豆製品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆***黃豆***恰恰堪稱“雌激素之王”。

  三文魚

  美國著名面板學家佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過後,面部皺紋及鬆垂面板,不說全部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。

  “三文魚就是我飲食療法中的魔彈”,佩裡肯樂此不彼.佩裡肯指出,導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

  女性吃哪些蔬菜可以美白

  1、白蘿蔔

  按照以形補形,以色補色的說法。白蘿蔔是白色的因此也就有美白的作用,事實上生熟都可吃的白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C是一種天然的美白聖品,其具有抑制黑色素生成的作用,減少脂褐沉積的作用。所以常吃白蘿蔔有利於肌膚美白,此外炎炎夏季多吃白蘿蔔還有消暑,利尿等功效。

  2、甘薯

  甘薯不僅含有豐富的維生素C,維生素A,同時其中還含有大量的粘蛋白。這些成份不僅有利於美白,同時具有降低膽固醇、減少皮下脂肪,更有利於養顏美容。

  3、胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有“面板食品”的美稱。其中富含豐富的B族維生素,果膠物質具有排除機體有害成份,促是肌膚美白,減少角質的作用。特別是對於常年面對電腦的女白領們更應該適當多吃胡蘿蔔。

  4、黃瓜

  眾所周知黃瓜是最平民的一種美白潤膚品,很多小女生都有用黃瓜當面膜的經歷,事實上黃瓜不僅可以敷在臉上起到美容的作用,其中含有豐富的遊離氨基酸、維生素、果酸、不僅具有美白的作用,同時還有消除晒傷、預防面板過敏等作用呢?特別是夏天更要適當的多吃黃瓜。

  5、蘆筍

  蘆筍中富含豐富的硒元素,這是一種人體所必須的營養素,其本身就具有預防脂肪過度氧化、防治各種面板疾病的作用。

  6、蘑菇

  作為菌類食物中的一種蘑菇的營養功效也非常強大,特別是其中豐富的維生素、蛋白質等物質對具有抗衰老、促進女性雌激素分泌等作用。此外蘑菇中豐富的粗纖維、木質素也具有排毒等功效。總之多吃蘑菇不僅可抗衰老,保持肌膚靚麗的作用,同時對於防治糖尿病、動脈硬化、預防便祕等作用呢?

  7、冬瓜

  在現實生活中很多人只知道冬瓜具有消水腫的功效,其實在《神農本草經》中關於冬瓜是這麼說的,“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”說的其實就是其美白抗衰老的作用。另外如果臉上有長黃褐斑的話,可用每天用切片的冬瓜敷臉,也能起到減少色斑的作用。

  8、豌豆

  《本草綱目》中記載豌豆具有祛除黑斑,令面光澤等作用。事實上豌豆是一種維生素A含量特別豐富的食物,其本身就具有潤澤面板作用,此外研究發現豌豆還具腫,延緩皺紋產生等作用呢?

  生活中具有美白作用的蔬菜其實還有很多,比如土豆,豆芽、絲瓜等等這些都具有一定的美白功效。因此建議愛美的女性可以適當多吃一點,另外還要記住一點,還要儘量少吃一些感光類的蔬菜,如菠菜、包菜、韭菜等蔬菜就要儘量少吃了。