國字臉怎麼樣瘦臉

　　想知道國字臉臉型怎麼瘦臉的妹紙看這裡!小編和你一起來看看吧!

　　按摩法

　　運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。

　　飲食法

　　在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

　　運動法

　　想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

　　瘦臉美食推薦

　　●木瓜粥

　　原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

　　功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，有利於人體對食物進行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能，促進血液迴圈。

　　● 絲瓜蛋湯

　　原料：絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。

　　做法：將絲瓜颳去外皮，切塊，雞蛋磕入碗內，調勻，放鹽;炒鍋上，倒入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊，盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發軟，加入開水約2000克，燒沸約5分鐘;放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽、味精，起鍋裝入湯盆內即成。

　　功效：清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等，能保護面板、消除斑塊，使面板潔白細嫩，還有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

　　● 芝麻拌菠菜

　　原料：菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。

　　做法：菠菜洗淨，在淡鹽水中汆水，瀝乾，待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段，菠菜內拌入醬油、香油和鹽，再撒上芝麻，拌勻，裝盤即可。

　　功效：健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑，有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效，還能使面板富有光澤和彈性。

　　● 清炒豆苗

　　原料：豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。

　　做法：豆苗摘去硬莖，洗淨瀝乾水。熱鍋下油，放入薑絲煸炒，放入豆苗猛火迅速翻炒，再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻，出鍋前淋上少許香油即可。

　　功效：消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，能治療晒黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。此外，豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　● 綠豆薏仁粥

　　原料：綠豆 20克、薏仁 20克。

　　做法：先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。