怎麼樣瘦臉最快最有效

  即使身材不胖,但只要臉大就比原本的體重要顯得胖10斤,因此,瘦臉非常關鍵.怎麼瘦臉最快最有效?下面就和小編一起來看看吧!

  

  洗臉瘦臉法

  做完俯臥撐之後大汗淋漓,這時候去洗臉先用熱水洗臉,然後用涼水洗臉,這樣會加速血液迴圈出新臉部新陳代謝,瘦臉第二招,洗臉瘦臉真挺不錯的哦。

  熱敷毛巾法

  使用毛巾敷臉,能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動,瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾,每次熱敷10-20分鐘即可。

  臉部伸展操法

  這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

  正確咀嚼法

  咀嚼方式也會影響臉型,不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱,甚至還會讓腮幫變得更加突出,這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要,最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下,細嚼慢嚥,這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

  淋巴按摩瘦臉操

  淋巴按摩瘦臉操,疏通淋巴,消除水腫,一週快速瘦臉。具體步驟如下:

  第一步:從下頜順著脖子向下按摩,給淋巴做預熱。

  第二步:雙手放置耳前,順著脖子向下按摩直到鎖骨處。

  第三步:雙手三指放置額頭中央點壓按摩,順勢向下直到眼側。

  第四步:用雙手中指在眼周點壓畫圈按摩。

  第五步:雙手從下巴處進行點壓按摩,再至嘴角旁進行提拉,最後在人中兩側進行點壓。

  第六步:一手托住下巴,另一側手從側面提拉至同側內眼角下方。這是很好的瘦臉提拉動作哦!

  第七步:雙手放置眼下鼻翼側方的穴位進行點按,然後向側面提拉。

  第八步:雙手放置臉頰處進行點按,然後提拉至臉側,順勢向下。

  小tips:在進行按摩前,最好塗上相應的按摩膏或者滋潤型的面霜,否則力道不合適會導致幹紋的產生。

  臉部肥胖的原因

  1.愛吃堅硬難嚼的食物

  臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

  2.鹹的宵夜和食物

  喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助於消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

  3.面無表情

  臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

  4.用肩膀和下巴夾著接電話

  用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手託著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

  5.不良睡姿

  很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。