個人禮儀的儀態訓練方法

  個人禮儀,作為一種社會文化,不僅事及個人,而且事關全域性。所以個人禮儀的教育十分重要。下面是小編給大家蒐集整理的文章內容。

  :坐姿

  社交場合採用最多的姿態。

  一就坐姿態

  即走向座位直到坐下這一過程。

  1、注意順序 兩種:優先尊長

  同時就坐用於平輩、同事、朋友之間

  2、講究方位

  無論從正面、側面、背面走向座位,都講究左進左出,尤其在正式場合要遵守。

  3、落座無聲

  4、入座得法

  5、離座謹慎

  二坐定的姿勢

  1、根據座位高低,調整姿態。

  “淺坐”。

  2、坐定時,上身一般保持端正,而腿、腳的姿勢卻可以有較多的變化。常見的姿勢:

  正襟危坐式 垂腿開膝式 雙腿疊放式

  雙腿斜放式 雙腳交叉式 雙腳內收式

  前伸後曲式 大腿疊放式

  其中,男女通用的姿勢有:正襟危坐式,大腿疊放式,前伸後曲式等。

  女士專有的姿勢有:雙腿疊放式,雙腿斜放式,前伸後曲式。

  男士專有的姿勢有:垂腿開膝式。另外,在一些正式場合,人們總會感到緊張侷促,表現出來的姿勢是雙腳內收。因此,儘量少出現這種姿勢,可以給人鎮定的印象。如果實在緊張,採用這種姿勢,可以緩解心理壓力。

  :站姿

  1、體態:直立,挺胸,收腹,略為收臀,平肩,直頸,下頜微向後收

  2、表情:兩眼平視,精神飽滿,面帶微笑

  3、上身:

  兩臂自然下垂,手指自然彎曲;

  兩手可在體前交叉,右手放左手上,肘部略外張

  男性必要時可單手或雙手背於背後

  4、腿部:兩腿直,膝蓋放鬆,大腿收緊上提,身體重心落於前腳掌

  5、男性:雙腳可微微張開,不超過肩寬

  6、女性:腳成v型,膝和腳根應靠緊;身體重心儘量提高

  女士應避免的站姿

  兩腳交叉站立 雙手/單手叉腰

  雙臂交叉抱於胸前 雙手插入衣袋或褲袋

  身體抖動或晃動

  :行姿

  也稱走姿。與其他姿態相比,處於動態之中,體現人類的運動之美和精神風貌。從總體上講,屬於人體的綜合性活動,但側重點在腳步上,所以也稱為步態。行姿總的要求:矯健、優美、勻速。

  辨析:行姿總的要求不慌不忙,是否缺少個性和朝氣?如何用禮儀的觀點解釋?

  1、基本行姿

  行走時,應以正確的站姿為基礎。

  1保持正確站姿,作好起步準備。

  2全身伸直,昂首挺胸。

  3起步前傾,重心在前。

  4腳尖朝前,步幅適中。

  腳:避免外八,內八,重心在前腳掌。

  腿:膝蓋伸直。

  步幅:一腳距離。

  5雙肩平穩,兩臂擺動。

  有節奏,手心向內,擺動幅度為30度左右。

  6全身協調,勻速前進。

  行走的某些階段,速度要勻,有節奏感,輕鬆,自然。

  男士:抬頭挺胸,收腹直腰,上體平穩,雙肩平齊,目光平視,步履穩健大方。

  女士:頭部端正,目光柔和,上體自然挺直,收腹挺腰,兩腿靠攏行走,步伐勻稱自如,輕盈,端莊,文雅。

  2、禁忌的行姿

  女士:避免故意走“貓步”。腰部要自然擺動,不能扭捏,避免步幅過小,含胸。

  男士:避免含胸駝背,左右擺動,步幅散漫,低頭等。

  :蹲姿

  屬於一種靜態的姿態。多用於撿拾物品,幫助別人或照顧自己。

  1、基本方法

  單膝點地式:一腿彎曲,一腿跪地,男女通用。

  雙腿交叉式:女性多用。

  雙腿高低式:一高一底,相互依靠。

  另外,還有其他的方式,只要優雅,符合禮儀要求,都是正確的姿勢。

  2、注意事項

  1不要面對他人,這樣會使人感到不便。

  2不要背對他人,這樣會使人感到不受尊重。

  3雙腿叉開的姿勢不夠文雅,被戲稱為“洗手間姿勢”。

  3、正確的姿勢

  側對他人,雙腿彎曲,肩部不要彎曲。

  手的姿態

  無論男女,一般情況下,自然地把手放在腿上,或者椅子扶手上即可。女士的手姿講究優雅,可以將手放鬆疊放於大腿上。