鼓掌的基本禮儀和好處有哪些

  “鼓掌”古稱“拊掌”,今謂之“拍手”,是表示高興的肌體語言,是內心激動、興奮情緒的外部表現,在我們的生活中我們都經常的會鼓掌,那麼你們知道鼓掌的基本禮儀嗎?下面是小編為大家整理的鼓掌的基本禮儀,希望能夠幫到大家哦!

  鼓掌的基本禮儀

  一、促進生理健康

  中醫認為手上有六條經絡:心經、肺經、心包經,大腸經,小腸經和三焦經。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌,都會刺激穴位,疏通經絡, 促進氣血執行。從西醫的角度說,手是迴圈末端,容易發生迴圈障礙,鼓掌有利於促進迴圈,即利於手自身的健康,如緩解手指麻木,關節紅腫脹痛,促進末梢神經 炎好轉等;還有利於血液向心髒迴流。因此,鼓掌有利於心腦血管病人康復,也有利於防止老年性痴呆等。快樂養生,一般都先強調心理調解,比如保持樂觀情緒, 遇事要想開等等。但單純依靠心理調解有時候不能完全解決問題,如果加入一些能夠促進快樂的肢體運動,效果可能會更好。鼓掌就是其中最簡單易行並且有效的一 種。

  二、鼓掌促進心理健康

  根據現代醫學研究,鼓掌會刺激人體分泌快樂激素,使人的心情趨於開朗和放鬆。在生活實踐中,我們也會有這樣的體會,鼓掌的時候,人更容易綻開笑容。 自己心情緊張或鬱悶的時候,嘗試一下鼓掌,可能就會從苦悶中解脫出來。朋友家人鬱悶的時候,告訴他們這個道理,引導他們鼓一下掌,也許會對他們有所幫助。 鼓掌促進快樂,這是鼓掌的第二大好處。

  三、加強情感交流

  鼓掌代表著讚揚,認可,尊重或是鼓勵,可鼓勵人奮進。它代替了語言去表達這些情感,又在表達上比語言更加有力,但也許是由於中國人性情內斂的緣故, 很多人都不善於表達這類情感,大多數人從小教育就是以批評教育為主,做的好的時候,表揚只有一兩句話,可做不好了就會被批評的很慘,鼓勵,認可,讚揚總是 被人們忽略,所以很多人吝嗇讚揚,也吝嗇於給別人掌聲和喝彩,有時候即便是心裡很認可和佩服了,但也不會去把這種感情表達出來,無論是通過語言還是通過其 他什麼方式。

  我們吝嗇掌聲吝嗇讚揚,也許是因為缺乏一點欣賞別人的精神,看別人的時候就總是看到對方的缺點,短處,不好的地方被放大又放大,優秀的地方卻被縮小 又縮小,欣賞別人彷彿成了一件很難的事情,他人的缺點再多再明顯其實對我們自己來說並沒有任何好處,不會使自己顯得優秀,更不會使自己進步,而只是在浪費 無用的精力,反而是懂得欣賞,在欣賞中學習才使人更加優秀。

  四、讓自己開心快樂

  為別人鼓掌,不是刻意抬高別人、貶低自己,更不是吹牛拍馬、阿諛奉承,而是恰到好處地對別人進行肯定。要做到這一點,最重要的是要有正確的心態,否 則就不能正確看待別人的成績。我們不能當生活的挑釁者,這些挑釁者自己不能成功,還不能容忍別人成功,而要用一顆寬容的心去接納一切美好和失敗,通過掌聲 這種簡單的方式傳遞到心靈的每一個角落。

  鼓掌是一種美德,是對對方的尊重和讚歎,也是鼓掌者低調做人的一種表現;送人玫瑰,手有餘香,鼓掌能創造和諧的人際關係;能夠讓自己開朗輕鬆快樂。 其實,鼓掌並不難,難在你能否用一顆真誠的心去給予別人掌聲,將對接受掌聲者的敬意融入其中,這樣的掌聲才是發自內心的一種崇敬和欣喜,而不會成為一種流 於形式的機械動作。所以,請學會為別人和自己鼓掌吧,不要再吝嗇您的掌聲,你付出的只是幾秒鐘的掌心相合,收穫的卻是美麗的人生。

  鼓掌有什麼好處

  鼓掌有什麼好處?這裡的“鼓掌”是一種擊掌的方法。拍手的方法非常多,其中“交替啟動拍手法”,對失眠多夢、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發冷等病症,效果非常好,對心臟病和腦血管病,也有極好的改善和輔助治療作用,尤其適合“兩老腦”族群──老年人和工作緊張的勞心者,在此一併分享。

  這種鼓掌鍛鍊的方法主要分為三個步驟:

  步驟一:兩手掌心、手指分別相對,相互擊打,就像平時的鼓掌,連續拍打5分鐘,主要目的是啟動整個手掌。

  步驟二:先用左手掌拍右手背2分鐘,再用右手掌拍左手背2分鐘,如此交替拍3次,主要作用在於啟動手背。

  步驟三:兩手5指張開,略微彎曲,5指指尖相對,互相拍打3分鐘,重點在於啟動手指尖。

  在整個拍打的過程中,要保持內心的平靜和愉悅,從頭頂到四肢,全身要完全放鬆,面帶微笑,眼睛微閉,注意力始終集中於兩手掌心,以做到“意力”同用!別看動作很簡單,但效果卻很不簡單。經過這3步驟,手就被完全啟動,手部的經絡、穴位都得到很好的刺激。

  最佳鼓掌時間——戌時

  黃昏的戌時晚上7點到9點之間,因為養生的重點在於養「心」,而此法的最大優點是:身心同調,戌時氣血流注心包經,而掌心的勞宮穴,是心包經上的要穴,掌心相拍的重點,就在於刺激勞宮穴。

  鼓掌鍛鍊有什麼好處?

  1、調養心臟

  十指連心,心手相連,十指相拍,也是為了調養心臟。這3步從整體上啟動手部的所有經絡穴位和全息反射點,可以通調全身的氣血,改善全身各大臟腑組織的功能。

  2、動則生陽

  另一方面,“動則生陽”,鼓掌也是一種老少皆宜、很好很安全的“運動”健身方式,可以提升陽氣,振奮精神,增強臟腑功能,促進氣血向大腦和手腳部執行,改善新陳代謝狀況。這對陽氣漸弱、臟腑漸衰、身體漸老的老老年人來說,是一種非常好的保養和補償措施。

  
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